Healthy Recipes using Smoothie Superfood à la Mangue et au Yaourt Grec
Smoothie Tropical Énergisant
Un smoothie rafraîchissant à base de mangue et de yaourt grec, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 mangue mûre
- 150 g de yaourt grec
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez la mangue, la banane, le yaourt grec, le lait d'amande et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine la douceur de la mangue avec des épinards riches en fer.
- 1 mangue
- 100 g d'épinards frais
- 150 g de yaourt grec
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les épinards et coupez la mangue en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Mangue et Avoine
Un smoothie nourrissant à base de mangue et de flocons d'avoine, idéal pour un petit-déjeuner complet.
- 1 mangue
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 g de yaourt grec
- 250 ml de lait
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la au blender avec les flocons d'avoine.
- Ajoutez le yaourt, le lait et la cannelle, puis mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un grand verre et savourez.
Smoothie Mangue et Baies
Un mélange délicieux de mangue et de baies, riche en antioxydants et parfait pour un en-cas sain.
- 1 mangue
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 150 g de yaourt grec
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat et à la mangue.
- 1 mangue
- 1/2 avocat
- 150 g de yaourt grec
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Versez dans un verre et décorez avec une tranche de citron.
Smoothie Mangue et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 150 g de yaourt grec
- 200 ml d'eau
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à lisse.
- Servez avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.
Smoothie Mangue et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire à base de mangue et de curcuma, parfait pour booster votre immunité.
- 1 mangue
- 150 g de yaourt grec
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la au blender.
- Ajoutez le yaourt, le lait d'amande, le curcuma et le miel, puis mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais et profitez des bienfaits.
Smoothie Mangue et Pomme
Un smoothie doux et acidulé à base de mangue et de pomme, parfait pour un goûter sain.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 150 g de yaourt grec
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez et coupez la mangue et la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cannelle.
Smoothie Mangue et Noix de Coco
Un smoothie crémeux et tropical à la mangue et à la noix de coco, idéal pour un petit-déjeuner exotique.
- 1 mangue
- 150 g de yaourt grec
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la au blender.
- Ajoutez le yaourt, le lait de coco, les flocons de noix de coco et le miel, puis mixez jusqu'à lisse.
- Servez avec quelques flocons de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Mangue et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3 grâce aux graines de chia et à la mangue.
- 1 mangue
- 150 g de yaourt grec
- 200 ml de lait
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la au blender.
- Ajoutez le yaourt, le lait, les graines de chia et le miel, puis mixez jusqu'à lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servez.