Healthy Recipes using Smoothie Superfood à la Mangue, Amande et Lait de Coco
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie combine la douceur de la mangue avec la richesse des amandes et la crémeux du lait de coco pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 mangue mûre
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Peler et couper la mangue et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, la banane, les amandes, le lait de coco et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis servir frais.
Smoothie Protéiné à la Mangue
Un smoothie riche en protéines grâce aux amandes, parfait pour une collation post-entraînement.
- 1 mangue
- 40 g de poudre de protéine à la vanille
- 250 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Couper la mangue en morceaux et les placer dans le mixeur.
- Ajouter la poudre de protéine, le lait de coco et les graines de chia.
- Mixer jusqu'à consistance homogène et déguster immédiatement.
Smoothie Antioxydant à la Mangue
Ce smoothie regorge d'antioxydants grâce aux amandes et à la mangue, idéal pour renforcer le système immunitaire.
- 1 mangue
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1/2 tasse de baies mélangées
- 1 cuillère à café de spiruline
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, les amandes, les baies, le lait de coco et la spiruline.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir dans un verre et savourer les bienfaits.
Smoothie Détox à la Mangue
Un smoothie détoxifiant qui associe la mangue et le lait de coco pour nettoyer votre organisme.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1/2 concombre
- 1 poignée de menthe fraîche
- Couper la mangue et le concombre en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et déguster frais.
Smoothie Crémeux à la Mangue et Amande
Un smoothie crémeux et délicieux qui combine la mangue et les amandes pour un goût irrésistible.
- 1 mangue
- 50 g d'amandes
- 250 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, les amandes, le lait de coco, la vanille et les flocons d'avoine.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servir dans un grand verre et apprécier.
Smoothie Énergétique au Maté et Mangue
Ce smoothie combine le goût tropical de la mangue avec les bienfaits énergisants du maté.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de coco
- 150 ml de thé maté froid
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- Préparer le thé maté et le laisser refroidir.
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, le lait de coco, le thé maté, les amandes et le miel.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir frais.
Smoothie à la Mangue et Épices
Un smoothie parfumé aux épices qui réveille les papilles avec la douceur de la mangue.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de coco
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de curcuma
- 30 g d'amandes
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir immédiatement.
Smoothie à la Mangue et au Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en probiotiques grâce au yaourt, parfait pour le petit-déjeuner.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de yaourt nature
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- Couper la mangue en morceaux et les placer dans le mixeur.
- Ajouter le lait de coco, le yaourt, les amandes et le miel.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et déguster.
Smoothie à la Mangue et au Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un en-cas nutritif.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de coco
- 30 g de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Dans un mixeur, ajouter la mangue, le lait de coco, les graines de chia et la banane.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Laisser reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent, puis servir.
Smoothie à la Mangue et au Matcha
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits du matcha et la douceur de la mangue.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- Peler et couper la mangue en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir frais.