Healthy Recipes using Smoothie Superfood à la Fraise et au Lait de Cajou
Smoothie Énergisant Fraise-Cajou
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec un boost de vitamines.
- 200 g de fraises fraîches
- 150 ml de lait de cajou
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, le lait de cajou, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Fraise-Cajou et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui combine la douceur des fraises avec la nutrition des épinards.
- 150 g de fraises
- 100 ml de lait de cajou
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Lavez les épinards et les fraises.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Fraise-Cajou et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des flocons d'avoine et la douceur des fraises.
- 150 g de fraises
- 200 ml de lait de cajou
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de cajou et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les fraises, le sirop d'érable et la cannelle dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Fraise-Cajou et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un petit-déjeuner sain.
- 100 g de fraises
- 100 ml de lait de cajou
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, le lait de cajou, l'avocat, le jus de citron et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Fraise-Cajou et Coco
Un smoothie tropical qui allie la douceur des fraises à la richesse de la noix de coco.
- 150 g de fraises
- 150 ml de lait de cajou
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de vanille
- Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et parsemez de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Fraise-Cajou et Protéines
Un smoothie riche en protéines, idéal après une séance d'entraînement pour favoriser la récupération.
- 150 g de fraises
- 200 ml de lait de cajou
- 1 mesure de protéine en poudre (vanille)
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 1/2 banane
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour un maximum de fraîcheur.
Smoothie Fraise-Cajou et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 150 g de fraises
- 150 ml de lait de cajou
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 citron pressé
- Lavez les fraises et la menthe.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, le lait de cajou, la menthe, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Fraise-Cajou et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies, délicieux et nutritif.
- 100 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 150 ml de lait de cajou
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les fraises et les myrtilles.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec des graines de chia sur le dessus.
Smoothie Fraise-Cajou et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec une touche de curcuma, parfait pour un coup de fouet santé.
- 150 g de fraises
- 150 ml de lait de cajou
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, le lait de cajou, le curcuma, le miel et le gingembre.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.