Healthy Recipes using Smoothie de Santé Intestinale aux Myrtilles et Noisettes
Smoothie Énergétique aux Myrtilles et Noisettes
Ce smoothie riche en antioxydants et en bonnes graisses est parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 150 g de myrtilles fraîches
- 30 g de noisettes
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les noisettes, le lait d'amande, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un grand verre.
Smoothie Detox aux Myrtilles et Noisettes
Un smoothie détoxifiant qui aide à la digestion grâce aux myrtilles et aux noisettes, parfait après un repas copieux.
- 100 g de myrtilles
- 20 g de noisettes
- 150 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1/2 citron pressé
- Mélangez les myrtilles, les noisettes, l'eau de coco, les graines de chia et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Versez dans un verre et dégustez.
Smoothie Protéiné aux Myrtilles et Noisettes
Un smoothie riche en protéines qui vous rassasie et vous aide à construire du muscle.
- 200 g de myrtilles
- 40 g de noisettes
- 250 ml de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de poudre de protéine vanille
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, les noisettes, le yaourt grec, la poudre de protéine et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais avec quelques myrtilles sur le dessus.
Smoothie Végétalien aux Myrtilles et Noisettes
Un smoothie végétalien délicieux et nutritif, parfait pour les amateurs de plantes.
- 150 g de myrtilles
- 30 g de noisettes
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 avocat
- Ajoutez les myrtilles, les noisettes, le lait de soja, le sirop d'érable et l'avocat dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez dans un bol et garnissez de quelques noisettes hachées.
Smoothie aux Myrtilles et Noisettes Épicé
Un smoothie avec une touche épicée qui réveille les papilles tout en étant sain.
- 100 g de myrtilles
- 20 g de noisettes
- 200 ml de lait de coco
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les myrtilles, les noisettes, le lait de coco, le gingembre et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais avec une pincée de gingembre sur le dessus.
Smoothie aux Myrtilles et Noisettes avec Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine les bienfaits des myrtilles et des flocons d'avoine pour un petit déjeuner complet.
- 150 g de myrtilles
- 30 g de noisettes
- 200 ml de lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les noisettes, le lait d'avoine, les flocons d'avoine et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie aux Myrtilles et Noisettes au Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le goût des myrtilles et des noisettes avec une touche de chocolat noir.
- 150 g de myrtilles
- 30 g de noisettes
- 200 ml de lait d'amande
- 20 g de chocolat noir
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- Faites fondre le chocolat noir et laissez refroidir.
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les noisettes, le lait d'amande, le chocolat fondu et le cacao en poudre.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et Noisettes
Un smoothie rafraîchissant qui mélange les myrtilles avec des fruits tropicaux pour un goût ensoleillé.
- 100 g de myrtilles
- 30 g de noisettes
- 150 g de mangue
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, les noisettes, la mangue, le lait de coco et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre avec une tranche de mangue en garniture.
Smoothie aux Myrtilles et Noisettes au Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui associe les bienfaits du thé vert aux myrtilles et aux noisettes.
- 150 g de myrtilles
- 30 g de noisettes
- 200 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Préparez du thé vert et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les noisettes, le thé vert, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie aux Myrtilles et Noisettes avec Yaourt à la Grecque
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour un en-cas après l'entraînement.
- 200 g de myrtilles
- 30 g de noisettes
- 250 g de yaourt à la grecque
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les noisettes, le yaourt, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un bol et garnissez de quelques myrtilles et noisettes hachées.