Healthy Recipes using Smoothie Santé Intestinale Épinards Amandes Lait de Coco
Smoothie Énergétique Épinards et Amandes
Ce smoothie riche en nutriments combine des épinards frais, des amandes et du lait de coco pour une boisson énergisante parfaite pour commencer la journée.
- 200 g d'épinards frais
- 50 g d'amandes
- 250 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez les épinards et placez-les dans un mixeur.
- Ajoutez les amandes, le lait de coco, la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical Épinards et Coco
Un smoothie rafraîchissant qui marie les épinards avec des fruits tropicaux pour une explosion de saveurs et de bienfaits.
- 150 g d'épinards
- 200 ml de lait de coco
- 100 g d'ananas frais
- 1 mangue
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Coupez l'ananas et la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les épinards, le lait de coco, l'ananas, la mangue et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Vert Détox Épinards et Amandes
Ce smoothie détoxifiant associe les épinards et les amandes pour un boost de fibres et de protéines.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 pomme verte
- jus d'un citron
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Épinards, Amandes et Baies
Un mélange délicieux d'épinards, d'amandes et de baies pour une boisson riche en antioxydants.
- 100 g d'épinards
- 50 g d'amandes
- 150 g de baies mélangées
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Rincez les baies et les épinards.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Épinards et Amandes au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec les bienfaits des épinards et des amandes.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 banane
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, garni de quelques amandes entières.
Smoothie Épinards et Amandes à la Vanille
Un smoothie doux et crémeux à la vanille, parfait pour une collation saine.
- 150 g d'épinards
- 40 g d'amandes
- 250 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement et savourez.
Smoothie Épinards, Amandes et Kiwi
Un smoothie vitaminé qui associe les épinards à la fraîcheur du kiwi pour un goût unique.
- 100 g d'épinards
- 50 g d'amandes
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Épinards et Amandes au Thé Vert
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits des épinards et du thé vert pour un coup de fouet sain.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 100 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie Épinards et Amandes aux Agrumes
Un smoothie plein de fraîcheur qui combine les épinards avec des agrumes pour une explosion de saveurs.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 orange
- 1/2 pamplemousse
- Pelez et découpez l'orange et le pamplemousse.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Épinards et Amandes à la Cannelle
Un smoothie réconfortant avec une touche de cannelle, parfait pour les matins frais.
- 100 g d'épinards
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais, saupoudré de cannelle supplémentaire si désiré.