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Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre à la Fraise et Lait de Pois

Smoothie Énergétique Fraise et Pois

Un smoothie riche en protéines et en vitamines, parfait pour un petit déjeuner énergisant.

Ingredients
  • 200g de fraises fraîches
  • 250ml de lait de pois
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
Instructions
  1. Lavez les fraises et équeutez-les.
  2. Dans un mixeur, ajoutez les fraises, le lait de pois, la banane et les graines de chia.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.

Smoothie Fraise-Pois et Avoine

Un smoothie crémeux avec une touche de douceur naturelle, idéal pour un en-cas sain.

Ingredients
  • 150g de fraises
  • 200ml de lait de pois
  • 50g de flocons d'avoine
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de pois et laissez reposer 10 minutes.
  2. Ajoutez les fraises et le miel dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et dégustez.

Smoothie Fraise et Pois aux Épices

Un smoothie original avec des épices qui rehaussent le goût des fraises et du lait de pois.

Ingredients
  • 200g de fraises
  • 250ml de lait de pois
  • 1/2 cuillère à café de cannelle
  • 1/4 cuillère à café de gingembre en poudre
Instructions
  1. Lavez et coupez les fraises en morceaux.
  2. Dans un mixeur, combinez les fraises, le lait de pois, la cannelle et le gingembre.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.

Smoothie Fraise-Pois et Menthe

Un smoothie rafraîchissant et léger, parfait pour les journées chaudes.

Ingredients
  • 200g de fraises
  • 250ml de lait de pois
  • 10 feuilles de menthe fraîche
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions
  1. Lavez les fraises et la menthe.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servez frais.

Smoothie Fraise et Pois au Yaourt

Un smoothie crémeux et riche en probiotiques, parfait pour la digestion.

Ingredients
  • 150g de fraises
  • 200ml de lait de pois
  • 100g de yaourt nature
  • 1 cuillère à café de vanille
Instructions
  1. Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez les fraises, le lait de pois, le yaourt et la vanille.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.

Smoothie Fraise-Pois et Avocat

Un smoothie onctueux et nutritif, riche en bonnes graisses.

Ingredients
  • 150g de fraises
  • 200ml de lait de pois
  • 1/2 avocat
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
Instructions
  1. Épluchez et dénoyautez l'avocat.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et savourez.

Smoothie Fraise-Pois et Cacao

Un smoothie gourmand et chocolaté, parfait pour satisfaire les envies sucrées sans sucre.

Ingredients
  • 200g de fraises
  • 250ml de lait de pois
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
  • 1 cuillère à café de vanille
Instructions
  1. Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez les fraises, le lait de pois, la poudre de cacao et la vanille.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et dégustez.

Smoothie Fraise et Pois au Thé Vert

Un smoothie revitalisant avec une touche de thé vert pour un boost d'antioxydants.

Ingredients
  • 200g de fraises
  • 250ml de lait de pois
  • 100ml de thé vert infusé
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
  2. Ajoutez les fraises, le lait de pois, le thé vert et le miel dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.

Smoothie Fraise-Pois et Noix

Un smoothie riche en protéines et en fibres, parfait pour les sportifs.

Ingredients
  • 200g de fraises
  • 250ml de lait de pois
  • 30g de noix (amandes ou noix de cajou)
  • 1 cuillère à soupe de miel
Instructions
  1. Trempez les noix dans l'eau pendant 2 heures, puis égouttez-les.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et dégustez.

Smoothie Fraise-Pois et Pomme

Un smoothie fruité et croquant, idéal pour un apport en fibres.

Ingredients
  • 150g de fraises
  • 200ml de lait de pois
  • 1 pomme (coupée en morceaux)
  • 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
  1. Lavez les fraises et la pomme, puis coupez cette dernière en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez immédiatement.