Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre de Kiwi et Lait d'Épeautre
Smoothie Énergétique au Kiwi et Épeautre
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec vitalité.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de kiwi, de banane, le lait d'épeautre et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Tropical Kiwi et Épeautre
Un mélange tropical qui combine le kiwi avec des fruits exotiques pour une explosion de saveurs.
- 2 kiwis
- 100 g d'ananas frais
- 150 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis et l'ananas en petits morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Épeautre aux Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour un boost de santé.
- 2 kiwis
- 100 g d'épinards frais
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Lavez les épinards et coupez les kiwis en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et dégustez.
Smoothie Kiwi, Épeautre et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine le kiwi avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 2 kiwis
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de cannelle
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des morceaux de kiwi en garniture.
Smoothie Kiwi et Épeautre aux Fruits Rouges
Un smoothie délicieux qui associe le kiwi à des fruits rouges pour une touche acidulée.
- 2 kiwis
- 100 g de fraises
- 100 g de framboises
- 200 ml de lait d'épeautre
- Lavez les fraises et les framboises, puis équeutez-les.
- Coupez les kiwis en morceaux et ajoutez tous les fruits dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Épeautre au Yaourt
Un smoothie crémeux qui combine le kiwi avec du yaourt pour une texture riche et onctueuse.
- 2 kiwis
- 150 g de yaourt nature
- 150 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec des morceaux de kiwi.
Smoothie Kiwi et Épeautre au Thé Vert
Un smoothie revitalisant qui associe le kiwi à du thé vert pour un effet antioxydant.
- 2 kiwis
- 200 ml de thé vert refroidi
- 150 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de menthe fraîche
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Kiwi et Épeautre à la Noix de Coco
Un smoothie tropical qui marie le kiwi avec de la noix de coco pour une expérience exotique.
- 2 kiwis
- 100 ml de lait de coco
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Épeautre au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le kiwi avec du cacao pour une touche chocolatée.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 banane
- Pelez et coupez les kiwis et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat noir.
Smoothie Kiwi et Épeautre à la Vanille
Un smoothie doux et crémeux qui associe le kiwi à la vanille pour une saveur délicate.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.