Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre de Kiwi, Amande et Lait de Coco
Smoothie Kiwi-Amande Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec un coup de fouet nutritif.
- 2 kiwis mûrs
- 1 banane
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Pelez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les fruits, le lait de coco, les amandes et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse, puis servez frais.
Smoothie Tropical Kiwi-Coco
Un mélange tropical de kiwi et de lait de coco qui vous transportera sous les palmiers.
- 3 kiwis
- 150 ml de lait de coco
- 1/2 ananas
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez les kiwis et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène.
- Ajoutez de la glace si désiré et servez avec un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Amande et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine le kiwi, les amandes et les épinards pour un boost de vitamines.
- 2 kiwis
- 1 poignée d'épinards frais
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez les épinards et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Kiwi-Amande au Matcha
Un smoothie riche en antioxydants grâce au matcha, associé à la douceur du kiwi et des amandes.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez avec une paille.
Smoothie Kiwi-Coco et Baies
Un mélange fruité de kiwi, de lait de coco et de baies pour un smoothie plein de saveurs.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- Pelez les kiwis et ajoutez-les au mixeur avec les baies.
- Incorporez le lait de coco et les amandes, puis mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Amande et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui associe le kiwi, l'avocat et le lait de coco.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Pelez et coupez les kiwis et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez immédiatement pour une texture optimale.
Smoothie Kiwi-Coco à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui combine kiwi et lait de coco pour une explosion de fraîcheur.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de coco
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez les kiwis et ajoutez-les au mixeur avec les feuilles de menthe.
- Incorporez le lait de coco, les amandes et le miel, puis mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Kiwi-Amande et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un petit déjeuner complet et équilibré.
- 2 kiwis
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de cannelle
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les flocons d'avoine s'hydratent, puis servez.
Smoothie Kiwi-Coco et Chocolat Noir
Un smoothie décadent qui combine le goût sucré du kiwi avec le chocolat noir pour une touche gourmande.
- 2 kiwis
- 30 g de chocolat noir
- 200 ml de lait de coco
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Pelez les kiwis et ajoutez-les au mixeur avec le chocolat fondu, le lait de coco et les amandes.
- Mixez jusqu'à lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Amande et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec du curcuma, du kiwi et du lait de coco pour une santé optimale.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez les kiwis et ajoutez-les au mixeur avec tous les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, idéal pour booster votre système immunitaire.