Healthy Recipes using Smoothie Sans Sucre au Beurre de Cacahuète et Lait de Pois
Smoothie Énergétique au Beurre de Cacahuète et Lait de Pois
Ce smoothie riche en protéines est parfait pour un petit-déjeuner nutritif ou une collation post-entraînement.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, le beurre de cacahuète et la banane.
- Ajoutez les graines de chia et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical au Beurre de Cacahuète
Un mélange rafraîchissant de fruits tropicaux et de beurre de cacahuète pour une explosion de saveurs.
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 100 g d'ananas frais
- 1 mangue
- jus d'un citron vert
- Coupez l'ananas et la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Vert au Beurre de Cacahuète
Un smoothie nutritif rempli de légumes verts et de protéines pour un coup de fouet santé.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Chocolat-Cacahuète
Un smoothie gourmand qui combine le goût du chocolat avec le beurre de cacahuète, sans sucre ajouté.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 banane
- une pincée de vanille
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais avec des copeaux de chocolat noir en garniture.
Smoothie aux Baies et Beurre de Cacahuète
Un smoothie délicieux et riche en antioxydants grâce aux baies fraîches et au beurre de cacahuète.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec quelques baies entières en garniture.
Smoothie au Café et Beurre de Cacahuète
Pour les amateurs de café, ce smoothie combine la caféine avec des protéines pour un bon départ.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 tasse de café froid
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Faites refroidir le café et ajoutez-le au mixeur avec les autres ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez avec des glaçons pour un effet rafraîchissant.
Smoothie au Matcha et Beurre de Cacahuète
Un smoothie énergisant qui combine les bienfaits du matcha avec le goût riche du beurre de cacahuète.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie aux Amandes et Beurre de Cacahuète
Un mélange crémeux d'amandes et de cacahuètes pour un smoothie riche en nutriments.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec quelques amandes entières en garniture.
Smoothie à la Pêche et Beurre de Cacahuète
Un smoothie sucré et juteux qui met en valeur la douceur des pêches avec le beurre de cacahuète.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 pêche
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pêche en morceaux et ajoutez-la au mixeur.
- Ajoutez les autres ingrédients et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie à la Carotte et Beurre de Cacahuète
Un smoothie original qui associe la douceur des carottes au goût riche du beurre de cacahuète.
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
- 1 carotte moyenne
- 1 orange
- 1 cuillère à café de curcuma
- Râpez la carotte et pressez l'orange.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.