Healthy Recipes using Smoothie Sain de Pomme et Lait de Pois
Smoothie Énergétique Pomme et Pois
Un smoothie revitalisant qui combine la douceur des pommes et la richesse en protéines du lait de pois, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/2 banane
- Laver et couper la pomme en morceaux.
- Dans un blender, ajouter la pomme, le lait de pois, le miel, la cannelle et la banane.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir frais.
Smoothie Pomme et Pois à la Menthe
Un mélange rafraîchissant de pommes, de lait de pois et de menthe, idéal pour une pause santé.
- 1 pomme rouge
- 150 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Éplucher et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Pomme, Pois et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine des pommes, du lait de pois et des épinards pour un apport en vitamines.
- 1 pomme jaune
- 100 ml de lait de pois
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1/2 avocat
- Couper la pomme et l'avocat en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Verser dans un verre et déguster immédiatement.
Smoothie Pomme et Pois aux Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, associé à la douceur des pommes et au lait de pois.
- 1 pomme verte
- 150 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 yaourt nature
- Laver les baies et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir frais avec quelques baies en décoration.
Smoothie Pomme et Pois au Gingembre
Un smoothie piquant et réchauffant qui combine la douceur des pommes et le goût épicé du gingembre.
- 1 pomme Fuji
- 200 ml de lait de pois
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 citron pressé
- Peler et râper le gingembre.
- Dans un blender, ajouter la pomme coupée, le lait de pois, le gingembre, le miel et le jus de citron.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir.
Smoothie Pomme, Pois et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine des pommes, du lait de pois et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 1 pomme rouge
- 250 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Couper la pomme en morceaux et mettre tous les ingrédients dans le blender.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Laisser reposer 5 minutes pour que l'avoine s'hydrate avant de servir.
Smoothie Pomme et Pois au Chocolat
Un smoothie gourmand qui associe la douceur des pommes et le lait de pois avec une touche de cacao pour un goût chocolaté.
- 1 pomme Granny Smith
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Couper la pomme et la banane en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à lisse.
- Servir dans un verre et déguster avec une paille.
Smoothie Pomme, Pois et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine pommes, lait de pois et curcuma pour un boost de bien-être.
- 1 pomme Gala
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de poivre noir
- Couper la pomme en morceaux et mettre tous les ingrédients dans le blender.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et homogène.
- Servir frais et profiter de ses bienfaits.
Smoothie Pomme et Pois à la Vanille
Un smoothie doux et crémeux qui allie la saveur des pommes et du lait de pois avec une touche de vanille.
- 1 pomme rouge
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à consistance lisse.
- Servir dans un verre et saupoudrer de cannelle.
Smoothie Pomme et Pois Tropical
Un smoothie exotique qui combine pommes, lait de pois et fruits tropicaux pour une explosion de saveurs.
- 1 pomme verte
- 150 ml de lait de pois
- 100 g d'ananas frais
- 1/2 mangue
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Couper la pomme, l'ananas et la mangue en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans le blender et mixer jusqu'à lisse.
- Servir frais avec de la noix de coco en garniture.