Healthy Recipes using Smoothie Sain de Pêche et Lait de Pois
Smoothie Pêche et Pois Chiches
Un smoothie crémeux et nutritif qui combine la douceur de la pêche avec la richesse des pois chiches, parfait pour un petit déjeuner énergisant.
- 1 pêche mûre
- 100 ml de lait de pois chiches
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez et dénoyautez la pêche, puis coupez-la en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de pêche, le lait de pois chiches, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui associe la pêche juteuse aux épinards frais pour un boost de vitamines.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de pois
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- Lavez les épinards et coupez la pêche en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez la pêche, le lait de pois, les épinards et la banane.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Pêche et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, équilibré par la douceur de la pêche.
- 1 pêche
- 1/2 avocat
- 150 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Dénoyautez la pêche et coupez-la en morceaux, puis coupez l'avocat en deux et retirez le noyau.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, l'avocat, le lait de pois et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Pêche et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine la douceur de la pêche avec des flocons d'avoine pour un petit déjeuner nutritif.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Lavez la pêche, dénoyautez-la et coupez-la en morceaux.
- Mélangez la pêche, le lait de pois, les flocons d'avoine et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez.
Smoothie Pêche et Baies
Un mélange fruité et antioxydant de pêches et de baies, parfait pour un rafraîchissement estival.
- 1 pêche
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 150 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Lavez les baies et coupez la pêche en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, les baies, le lait de pois et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pêche et Coco
Un smoothie tropical qui marie la pêche à la noix de coco pour une expérience gustative exotique.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de coco
- 100 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Dénoyautez la pêche et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez la pêche, le lait de coco, le lait de pois et la noix de coco râpée dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et savourez.
Smoothie Pêche et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine la douceur de la pêche avec les bienfaits du curcuma.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez la pêche, dénoyautez-la et coupez-la en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, le lait de pois, le curcuma et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
Smoothie Pêche et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la pêche et à la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de pois
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Dénoyautez la pêche et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez la pêche, le lait de pois, les feuilles de menthe et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Chocolat
Un smoothie gourmand qui associe la douceur de la pêche à la richesse du chocolat noir pour une collation saine.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Lavez la pêche, dénoyautez-la et coupez-la en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, le lait de pois, le cacao et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.
Smoothie Pêche et Gingembre
Un smoothie énergisant qui associe la pêche à la chaleur du gingembre pour un coup de fouet revitalisant.
- 1 pêche
- 100 ml de lait de pois
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- Dénoyautez la pêche et coupez-la en morceaux, puis épluchez et râpez le gingembre.
- Dans un mixeur, ajoutez la pêche, le lait de pois, le gingembre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.