Healthy Recipes using Smoothie Sain de Kiwi et Matcha
Smoothie Énergétique au Kiwi et Matcha
Ce smoothie revitalisant combine le kiwi riche en vitamine C et le matcha antioxydant pour un coup de fouet énergétique parfait.
- 2 kiwis mûrs
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- une poignée d'épinards frais
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le matcha, le lait d'amande, le miel et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical Kiwi-Matcha
Un mélange frais de kiwi et d'ananas avec une touche de matcha pour un goût tropical et une bonne dose d'énergie.
- 2 kiwis
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de jus d'orange
- des glaçons
- Pelez et coupez les kiwis et l'ananas en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur avec des glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Matcha et Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner équilibré et plein d'énergie.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de coco
- 1 banane
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de coco et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les kiwis, le matcha et la banane dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Kiwi-Matcha et Chia
Ce smoothie est riche en oméga-3 grâce aux graines de chia et offre une belle couleur verte grâce au matcha.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez les graines de chia avec l'eau de coco et laissez reposer 15 minutes.
- Ajoutez les kiwis, le matcha et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servez.
Smoothie Kiwi-Matcha et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour un en-cas post-entraînement.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 150 g de yaourt grec
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Matcha et Baies
Un smoothie coloré et riche en antioxydants grâce aux baies mélangées et au kiwi.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez les kiwis et les baies dans le mixeur.
- Ajoutez le matcha, le lait de soja et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez dans un verre.
Smoothie Kiwi-Matcha et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant avec de l'avocat pour une texture veloutée et des graisses saines.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Pelez et coupez les kiwis et l'avocat.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Matcha et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour un goût vivifiant et revitalisant.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de matcha
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi-Matcha et Pomme
Un smoothie croquant et sucré avec des pommes et du kiwi, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de matcha
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Pelez et coupez les kiwis et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.