Home/Smoothie Sain de Chou Frisé et Lait de Soja/Recipes
Retour à l'Accueil

Healthy Recipes using Smoothie Sain de Chou Frisé et Lait de Soja

Smoothie Énergisant au Chou Frisé et Lait de Soja

Un smoothie riche en nutriments qui booste votre énergie grâce au chou frisé et au lait de soja. Parfait pour bien commencer la journée.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé frais
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
  1. Lavez le chou frisé et coupez-le en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez le chou frisé, le lait de soja, la banane, le miel et les graines de chia.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.

Smoothie Tropical au Chou Frisé et Lait de Soja

Un mélange rafraîchissant de fruits tropicaux et de chou frisé pour une explosion de saveurs et de vitamines.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/2 mangue
  • 1/2 ananas
  • jus d'1 citron
Instructions
  1. Pelez et coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.

Smoothie Vert Détox au Chou Frisé et Lait de Soja

Un smoothie détoxifiant qui purifie votre corps tout en étant délicieux grâce au mélange de chou frisé et de lait de soja.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1 pomme verte
  • 1/2 concombre
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
  1. Lavez et coupez la pomme et le concombre en morceaux.
  2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et dégustez.

Smoothie au Chocolat et Chou Frisé

Un smoothie gourmand au chocolat qui cache des bienfaits santé grâce au chou frisé et au lait de soja.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de soja
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez le chou frisé, le lait de soja, la poudre de cacao, la banane et le sirop d'érable.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Servez frais et savourez.

Smoothie aux Baies et Chou Frisé

Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies et au chou frisé, parfait pour un en-cas sain.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1/2 tasse de fraises
  • 1/2 tasse de myrtilles
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
Instructions
  1. Lavez les baies et le chou frisé.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez immédiatement.

Smoothie au Thé Vert et Chou Frisé

Un smoothie revitalisant au thé vert et au chou frisé, idéal pour une pause saine.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1 sachet de thé vert infusé
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 kiwi
Instructions
  1. Infusez le thé vert et laissez-le refroidir.
  2. Dans un mixeur, combinez le chou frisé, le lait de soja, le thé vert, le miel et le kiwi.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.

Smoothie au Pêche et Chou Frisé

Un smoothie doux et fruité qui combine les bienfaits du chou frisé avec la douceur de la pêche.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1 pêche
  • 1 cuillère à café de vanille
  • 1/2 tasse de yaourt nature
Instructions
  1. Lavez et coupez la pêche en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.

Smoothie au Caramel Salé et Chou Frisé

Un smoothie sucré-salé qui allie le goût du caramel à la santé du chou frisé.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe de caramel salé
  • 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez le chou frisé, le lait de soja, la banane, le caramel et la cannelle.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Servez et savourez ce mélange unique.

Smoothie au Citron et Chou Frisé

Un smoothie rafraîchissant au goût acidulé qui stimule votre système immunitaire grâce au citron et au chou frisé.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de soja
  • jus de 1 citron
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 avocat
Instructions
  1. Pressez le citron et coupez l'avocat en morceaux.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.

Smoothie au Miel et Chou Frisé

Un smoothie doux et nourrissant qui combine le chou frisé et le miel pour un goût irrésistible.

Ingredients
  • 1 tasse de chou frisé
  • 1 tasse de lait de soja
  • 1 banane
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 1/2 tasse de lait d'amande
Instructions
  1. Dans un mixeur, ajoutez le chou frisé, le lait de soja, la banane, le miel et le lait d'amande.
  2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
  3. Servez frais et appréciez.