Healthy Recipes using Smoothie Sain au Beurre d'Amande et Lait de Pois
Smoothie Énergétique aux Baies
Ce smoothie combine le beurre d'amande et le lait de pois avec des baies riches en antioxydants pour un petit-déjeuner nutritif et délicieux.
- 1 banane
- 150g de baies mélangées (framboises, myrtilles, fraises)
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, les baies mélangées, le beurre d'amande et le lait de pois.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel, mixez à nouveau, puis servez frais.
Smoothie Tropical au Beurre d'Amande
Un mélange tropical de fruits et de beurre d'amande qui vous transportera sous les tropiques tout en étant sain.
- 1 mangue mûre
- 1/2 ananas
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et l'ananas en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez jusqu'à lisse.
- Versez dans un verre et saupoudrez de graines de chia avant de servir.
Smoothie Vert Détox
Un smoothie vert revitalisant avec des légumes et des fruits, parfait pour un coup de fouet santé.
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 250ml de lait de pois
- 1/2 citron pressé
- Lavez les épinards et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement pour profiter des bienfaits détox.
Smoothie au Chocolat et Amande
Un smoothie crémeux au chocolat qui satisfait les envies sucrées tout en restant sain grâce au beurre d'amande.
- 1 banane congelée
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez la banane congelée, le cacao, le beurre d'amande et le lait de pois.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Ajoutez le sirop d'érable, mélangez à nouveau et servez.
Smoothie aux Agrumes et Amande
Un smoothie rafraîchissant aux agrumes qui booste votre système immunitaire avec une touche de beurre d'amande.
- 1 orange
- 1 pamplemousse
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez les agrumes en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.
- Servez frais, garni d'un zeste d'orange.
Smoothie au Café et Amande
Pour les amateurs de café, ce smoothie combine la caféine avec des ingrédients sains pour un coup de fouet matinal.
- 1 tasse de café froid
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de vanille
- Préparez le café et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, combinez le café, la banane, le beurre d'amande et le lait de pois.
- Mixez jusqu'à lisse et ajoutez la vanille, puis mélangez à nouveau avant de servir.
Smoothie au Curcuma et Amande
Un smoothie anti-inflammatoire qui allie le curcuma et le beurre d'amande pour une santé optimale.
- 1 banane
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le curcuma, le beurre d'amande et le lait de pois.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez le miel, mélangez à nouveau et servez frais.
Smoothie aux Noix et Amande
Un smoothie riche en protéines avec des noix et du beurre d'amande pour une collation nourrissante.
- 1/2 tasse de noix mélangées
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 200ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cannelle.
Smoothie à la Pêche et Amande
Un smoothie doux et juteux à la pêche, parfait pour l'été, avec une touche de beurre d'amande.
- 2 pêches mûres
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de vanille
- Lavez et coupez les pêches en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- Servez frais, garni d'une tranche de pêche.
Smoothie au Miel et Amande
Un smoothie doux et crémeux avec du miel et du beurre d'amande, idéal pour un petit-déjeuner rapide.
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 250ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, combinez la banane, le beurre d'amande, le lait de pois, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez immédiatement.