Healthy Recipes using Smoothie Sain aux Myrtilles et Jus d'Orange
Smoothie Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et nutritif, parfait pour le petit-déjeuner ou une collation saine.
- 150g de myrtilles fraîches
- 1 avocat mûr
- 200ml de jus d'orange frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, l'avocat, le jus d'orange et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement dans un verre froid.
Smoothie Myrtilles et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine les bienfaits des myrtilles et des épinards.
- 100g de myrtilles
- 50g d'épinards frais
- 250ml de jus d'orange
- 1 banane
- Mettez les myrtilles, les épinards, le jus d'orange et la banane dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Myrtilles et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, idéal pour la récupération après l'exercice.
- 150g de myrtilles
- 200g de yaourt grec
- 150ml de jus d'orange
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Combinez les myrtilles, le yaourt, le jus d'orange et les graines de chia dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Servez frais avec quelques myrtilles sur le dessus.
Smoothie Myrtilles et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine les bienfaits des myrtilles et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet.
- 100g de myrtilles
- 50g de flocons d'avoine
- 250ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez les myrtilles, les flocons d'avoine, le jus d'orange et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un grand verre et dégustez.
Smoothie Myrtilles et Banane
Un smoothie doux et délicieux, parfait pour les amateurs de bananes et de myrtilles.
- 150g de myrtilles
- 1 banane
- 200ml de jus d'orange
- 1 cuillère à café de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, la banane, le jus d'orange et la vanille.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez immédiatement avec une tranche de banane sur le bord du verre.
Smoothie Myrtilles et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui allie les myrtilles et la noix de coco pour une explosion de saveurs.
- 150g de myrtilles
- 100ml de lait de coco
- 200ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Mélangez les myrtilles, le lait de coco, le jus d'orange et la noix de coco râpée dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Myrtilles et Thé Vert
Un smoothie énergisant qui combine les myrtilles et le thé vert pour un coup de fouet antioxydant.
- 100g de myrtilles
- 200ml de thé vert infusé et refroidi
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Ajoutez les myrtilles, le thé vert, le miel et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez dans un verre avec une tranche de citron.
Smoothie Myrtilles et Chia
Un smoothie riche en fibres et oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner nourrissant.
- 150g de myrtilles
- 200ml de jus d'orange
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez les myrtilles, le jus d'orange, les graines de chia et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent avant de servir.
Smoothie Myrtilles et Pêche
Un smoothie fruité et rafraîchissant qui combine les myrtilles et les pêches pour un goût d'été.
- 100g de myrtilles
- 1 pêche mûre
- 200ml de jus d'orange
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, la pêche, le jus d'orange et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec des morceaux de pêche en garniture.
Smoothie Myrtilles et Betterave
Un smoothie coloré et nutritif qui associe les myrtilles et la betterave pour une boisson pleine de vitamines.
- 100g de myrtilles
- 100g de betterave cuite
- 200ml de jus d'orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Mélangez les myrtilles, la betterave, le jus d'orange et le gingembre dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre avec une pincée de gingembre sur le dessus.