Healthy Recipes using Smoothie Sain au Kiwi et Protéines
Smoothie Énergétique au Kiwi et Protéines
Ce smoothie énergisant combine le kiwi et les protéines pour un petit-déjeuner nutritif et délicieux.
- 2 kiwis mûrs
- 1 banane
- 200 ml de lait d'amande
- 30 g de poudre de protéines
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez les kiwis et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical au Kiwi et Épinards
Un smoothie vert rafraîchissant qui allie le kiwi et les épinards pour un apport en vitamines.
- 2 kiwis
- 1 tasse d'épinards frais
- 1/2 tasse de yaourt grec
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les épinards et coupez les kiwis.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Citron et Avoine
Un smoothie acidulé au kiwi et au citron, parfait pour bien commencer la journée.
- 3 kiwis
- 1 citron pressé
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Pelez et coupez les kiwis.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Baies Antioxydantes
Ce smoothie regorge de baies et de kiwi, offrant un boost antioxydant délicieux.
- 2 kiwis
- 100 g de framboises
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait de coco
- 30 g de protéine de pois
- Pelez les kiwis et ajoutez tous les fruits dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de coco et la protéine de pois.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des baies fraîches.
Smoothie Kiwi et Avocat Crémeux
Un smoothie riche et crémeux au kiwi et à l'avocat, idéal pour un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Pelez et coupez les kiwis et l'avocat.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Menthe Rafraîchissante
Un smoothie léger et rafraîchissant au kiwi et à la menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 3 kiwis
- 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 250 ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 citron pressé
- Pelez les kiwis et ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec des glaçons pour un effet rafraîchissant.
Smoothie Kiwi et Chia Énergisant
Un smoothie nutritif avec du kiwi et des graines de chia pour un coup de fouet énergétique.
- 2 kiwis
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Pelez et coupez les kiwis et la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Pomme Verte
Un smoothie croquant et sucré au kiwi et à la pomme verte, parfait pour un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de jus de pomme
- 30 g de protéine de lactosérum
- 1 cuillère à café de cannelle
- Pelez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Noix de Coco
Un smoothie crémeux au kiwi et à la noix de coco qui vous transportera sous les tropiques.
- 2 kiwis
- 100 g de yaourt à la noix de coco
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez et coupez les kiwis.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Carotte Vitalité
Un smoothie vibrant au kiwi et à la carotte, riche en vitamines et en couleur.
- 2 kiwis
- 1 carotte
- 200 ml de jus d'orange
- 30 g de poudre de protéines
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- Pelez les kiwis et la carotte, puis coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez immédiatement.