Healthy Recipes using Smoothie Sain au Kiwi et au Lait d'Épeautre
Smoothie Kiwi et Épeautre Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une bonne dose de vitamines.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Mettez les kiwis, le lait d'épeautre, le miel et les graines de chia dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi, Épeautre et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, combinant le kiwi et les épinards pour un boost de santé.
- 2 kiwis
- 100 g d'épinards frais
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 banane
- Lavez les épinards et coupez les kiwis et la banane.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Avoine au Lait d'Épeautre
Un smoothie crémeux et rassasiant, parfait pour le petit-déjeuner ou comme en-cas sain.
- 2 kiwis
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait d'épeautre et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les kiwis et le beurre d'amande dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez.
Smoothie Kiwi et Menthe Revigorant
Un smoothie frais et mentholé, idéal pour se désaltérer pendant les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez les kiwis et placez-les dans le mixeur avec le lait d'épeautre.
- Ajoutez les feuilles de menthe et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi, Épeautre et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour un en-cas nutritif.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Coupez les kiwis et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse et dégustez.
Smoothie Kiwi et Baies Antioxydantes
Un mélange délicieux de kiwi et de baies, riche en antioxydants et parfait pour un boost de santé.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez les kiwis et placez-les dans le mixeur avec les baies.
- Ajoutez le lait d'épeautre et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Pomme Verte
Un smoothie acidulé et sucré, parfait pour une collation saine et rafraîchissante.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café de cannelle
- Épluchez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et savourez.
Smoothie Kiwi et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui vous transporte en vacances, avec la douceur du kiwi et la richesse de la noix de coco.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez les kiwis et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'épeautre, la noix de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie Kiwi et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif, alliant le kiwi et la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 2 kiwis
- 1 carotte
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- Épluchez et coupez les kiwis et la carotte.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui combine la douceur du kiwi avec le goût intense du chocolat noir, parfait pour une petite indulgence saine.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 30 g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez les kiwis et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'épeautre, le chocolat noir fondu et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez avec des copeaux de chocolat en garniture.