Healthy Recipes using Smoothie Sain à l'Ananas et au Lait de Pois
Smoothie Tropical Énergisant
Ce smoothie allie la douceur de l'ananas à la richesse du lait de pois pour un petit-déjeuner nutritif et rafraîchissant.
- 200 g d'ananas frais
- 250 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Coupez l'ananas et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Ananas et Épinards
Un mélange vert délicieux qui combine les bienfaits des épinards et la douceur de l'ananas, parfait pour une collation saine.
- 150 g d'ananas
- 100 g d'épinards frais
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Lavez les épinards et coupez l'ananas en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servez immédiatement.
Smoothie Ananas et Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine ananas et flocons d'avoine pour un apport en fibres et en énergie durable.
- 200 g d'ananas
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mélangez l'ananas et les flocons d'avoine dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, la cannelle et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie Ananas et Coco
Un smoothie exotique qui allie la douceur de l'ananas à la richesse du lait de coco pour une expérience tropicale.
- 200 g d'ananas
- 200 ml de lait de coco
- 100 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez l'ananas en morceaux et mettez-le dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de coco, le lait de pois, la noix de coco râpée et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des morceaux de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Ananas et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, combiné à l'ananas pour un goût sucré et acidulé.
- 150 g d'ananas
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Mettez l'ananas et les baies dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, le miel et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Ananas et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à base d'ananas et de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 200 g d'ananas
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez l'ananas en morceaux et ajoutez-le dans le mixeur.
- Ajoutez les feuilles de menthe, le lait de pois, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Ananas et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les propriétés du curcuma avec la douceur de l'ananas.
- 200 g d'ananas
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 pincée de poivre noir
- Mettez l'ananas dans le mixeur avec le lait de pois.
- Ajoutez le curcuma, le miel et le poivre noir.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et dégustez pour ses bienfaits santé.
Smoothie Ananas et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, associé à la douceur de l'ananas.
- 200 g d'ananas
- 250 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de vanille
- Mélangez l'ananas et le lait de pois dans le mixeur.
- Ajoutez les graines de chia, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et laissez reposer quelques minutes avant de servir.
Smoothie Ananas et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui combine l'onctuosité de l'avocat avec la fraîcheur de l'ananas.
- 150 g d'ananas
- 1/2 avocat
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Coupez l'ananas et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez-les dans le mixeur avec le lait de pois, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Ananas et Pomme
Un smoothie rafraîchissant qui associe l'ananas à la pomme pour un goût sucré et acidulé.
- 200 g d'ananas
- 1 pomme
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez l'ananas et la pomme en morceaux.
- Ajoutez-les dans le mixeur avec le lait de pois, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec une pincée de cannelle sur le dessus.