Healthy Recipes using Smoothie Sain à l'Avocat et au Lait de Soja
Smoothie Avocat et Banane Énergisant
Ce smoothie crémeux combine l'avocat et la banane pour un petit-déjeuner nutritif et énergisant.
- 1 avocat mûr
- 1 banane
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez l'avocat, la banane, le lait de soja et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les graines de chia et mélangez légèrement avant de servir.
Smoothie Vert Detox à l'Avocat
Un smoothie détoxifiant qui associe l'avocat à des légumes verts pour un boost de vitamines.
- 1 avocat
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 pomme verte
- 250 ml de lait de soja
- jus d'1 citron
- Coupez l'avocat et la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
Smoothie Tropical à l'Avocat et à la Mangue
Un smoothie tropical qui vous transporte sous les tropiques avec l'onctuosité de l'avocat et la douceur de la mangue.
- 1 avocat
- 1 mangue
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez l'avocat et la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie Avocat et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, parfait pour une collation saine.
- 1 avocat
- 1 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles, mûres)
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mettez l'avocat et les baies dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de soja et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Avocat et Amandes Croquantes
Un smoothie nutritif avec des amandes pour un apport en protéines et en bonnes graisses.
- 1 avocat
- 30 g d'amandes
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de miel
- 1 pincée de cannelle
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez avec quelques amandes entières pour le croquant.
Smoothie Avocat et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui combine l'avocat crémeux et le chocolat noir pour un plaisir sain.
- 1 avocat
- 30 g de chocolat noir (70% cacao)
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Ajoutez l'avocat, le lait de soja et le cacao dans le mixeur.
- Incorporez le chocolat fondu et mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Smoothie Avocat et Kiwi Vitaminé
Un smoothie frais et vitaminé qui associe l'avocat à la douceur du kiwi.
- 1 avocat
- 2 kiwis
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Avocat et Pêche Juteuse
Un smoothie estival qui marie l'avocat à la pêche pour une boisson rafraîchissante.
- 1 avocat
- 1 pêche
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Coupez l'avocat et la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Avocat et Orange Revigorant
Un smoothie plein de vitamine C grâce à l'orange, combiné à l'avocat pour une texture onctueuse.
- 1 avocat
- 2 oranges
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de miel
- 1 pincée de curcuma
- Pressez les oranges pour en extraire le jus.
- Ajoutez le jus d'orange, l'avocat, le lait de soja et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
Smoothie Avocat et Carottes Douces
Un smoothie original qui associe l'avocat à la carotte pour une boisson riche en bêta-carotène.
- 1 avocat
- 2 carottes
- 250 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Pelez et coupez les carottes en petits morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.