Healthy Recipes using Smoothie Riche en Fibres Pomme et Lait de Pois
Smoothie Pomme et Lait de Pois Énergisant
Un smoothie riche en fibres qui combine la douceur des pommes avec la crémeuse du lait de pois, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 2 pommes vertes
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- 100 g de flocons d'avoine
- Laver et couper les pommes en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les morceaux de pommes, le lait de pois, le miel, la cannelle et les flocons d'avoine.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pomme et Lait de Pois Tropical
Un smoothie rafraîchissant qui marie les saveurs de la pomme et de la noix de coco pour une expérience tropicale.
- 2 pommes rouges
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Éplucher la banane et couper les pommes en morceaux.
- Dans un mixeur, combiner tous les ingrédients.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et déguster immédiatement.
Smoothie Pomme et Lait de Pois aux Épinards
Un smoothie vert plein de nutriments, idéal pour un coup de fouet matinal.
- 2 pommes Granny Smith
- 200 ml de lait de pois
- 100 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Laver les épinards et couper les pommes en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et servir avec des glaçons.
Smoothie Pomme et Lait de Pois au Chocolat
Une délicieuse combinaison de pommes et de chocolat qui ravira les amateurs de douceurs saines.
- 2 pommes
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 50 g de yaourt nature
- Couper les pommes en morceaux et les ajouter au mixeur.
- Incorporer le lait de pois, le cacao, le sirop d'érable et le yaourt.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une consistance crémeuse et servir.
Smoothie Pomme et Lait de Pois au Matcha
Un smoothie énergisant avec une touche de matcha pour booster votre journée.
- 2 pommes
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 avocat
- Couper les pommes et l'avocat en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pomme et Lait de Pois aux Fruits Rouges
Un mélange fruité et riche en antioxydants, parfait pour un en-cas sain.
- 2 pommes
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de fruits rouges congelés
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de vanille
- Couper les pommes en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les pommes, le lait de pois, les fruits rouges, les graines de lin et la vanille.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et servir.
Smoothie Pomme et Lait de Pois au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec le goût sucré de la pomme et les bienfaits du curcuma.
- 2 pommes
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de poivre noir
- Couper les pommes en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et déguster immédiatement.
Smoothie Pomme et Lait de Pois au Basilic
Un smoothie original qui associe la fraîcheur du basilic à la douceur des pommes.
- 2 pommes
- 200 ml de lait de pois
- 10 feuilles de basilic frais
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Couper les pommes et les ajouter au mixeur avec le basilic.
- Incorporer le lait de pois, le jus de citron et le miel.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servir.
Smoothie Pomme et Lait de Pois au Muesli
Un smoothie nourrissant qui combine le croquant du muesli avec la douceur des pommes.
- 2 pommes
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de muesli
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Couper les pommes en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les pommes, le lait de pois, le muesli, le miel et la cannelle.
- Mixer jusqu'à consistance lisse et servir avec un peu de muesli sur le dessus.
Smoothie Pomme et Lait de Pois aux Amandes
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce aux amandes, parfait pour un en-cas post-entraînement.
- 2 pommes
- 200 ml de lait de pois
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Tremper les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis les égoutter.
- Couper les pommes et la banane en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.