Healthy Recipes using Smoothie Rafraîchissant de Jus de Fraise et de Pomme
Smoothie Énergisant Fraise-Pomme et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine le jus de fraise et de pomme avec des épinards pour un apport en vitamines et minéraux.
- 200 ml de jus de fraise
- 100 ml de jus de pomme
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de fraise, le jus de pomme et les épinards.
- Ajoutez la banane et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Tropical Fraise-Pomme et Mangue
Un mélange tropical délicieux qui associe le jus de fraise et de pomme à la mangue pour une explosion de saveurs.
- 150 ml de jus de fraise
- 150 ml de jus de pomme
- 1 mangue mûre
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques feuilles de menthe
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez le jus de fraise, le jus de pomme, la mangue et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et décorez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Fraise-Pomme et Avoine
Un smoothie nourrissant qui incorpore des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner sain et rassasiant.
- 250 ml de jus de fraise
- 100 ml de jus de pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 yaourt nature
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine avec le yaourt et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez le jus de fraise, le jus de pomme et la cannelle dans le mélange.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Fraise-Pomme et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas sain.
- 200 ml de jus de fraise
- 100 ml de jus de pomme
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et récupérez la chair.
- Dans un mixeur, combinez le jus de fraise, le jus de pomme, l'avocat, le jus de citron et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Fraise-Pomme et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour la récupération après l'exercice.
- 200 ml de jus de fraise
- 100 ml de jus de pomme
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de fraise, le jus de pomme et le yaourt grec.
- Ajoutez les graines de lin et le miel.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servez frais.
Smoothie Fraise-Pomme et Carotte
Un smoothie coloré qui combine le jus de fraise et de pomme avec des carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 200 ml de jus de fraise
- 100 ml de jus de pomme
- 2 carottes moyennes
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à café de citron
- Pelez et coupez les carottes en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de fraise, le jus de pomme, les carottes et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et ajoutez un peu de citron avant de servir.
Smoothie Fraise-Pomme et Baies
Un mélange de baies et de fruits qui apporte une touche acidulée et une belle couleur à votre smoothie.
- 200 ml de jus de fraise
- 100 ml de jus de pomme
- 50 g de myrtilles
- 50 g de framboises
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de fraise, le jus de pomme, les myrtilles et les framboises.
- Ajoutez le miel pour sucrer selon votre goût.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec quelques baies en garniture.
Smoothie Fraise-Pomme et Thé Vert
Un smoothie rafraîchissant qui combine le jus de fraise et de pomme avec du thé vert pour un boost d'antioxydants.
- 200 ml de jus de fraise
- 100 ml de jus de pomme
- 150 ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 citron pressé
- Préparez du thé vert et laissez-le refroidir.
- Dans un mixeur, combinez le jus de fraise, le jus de pomme, le thé vert, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène et servez frais.
Smoothie Fraise-Pomme et Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité qui combine le jus de fraise et de pomme avec du cacao pour une douceur saine.
- 200 ml de jus de fraise
- 100 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de fraise, le jus de pomme, la poudre de cacao et la banane.
- Ajoutez le sirop d'érable pour sucrer.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat noir.