Healthy Recipes using Smoothie Rafraîchissant aux Myrtilles et Lait de Pois
Smoothie Énergisant aux Myrtilles et Lait de Pois
Ce smoothie est parfait pour un coup de boost matinal, alliant les bienfaits des myrtilles riches en antioxydants et le lait de pois crémeux.
- 200 g de myrtilles fraîches
- 250 ml de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez immédiatement dans un verre et dégustez.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et Lait de Pois
Un mélange rafraîchissant de myrtilles et de lait de pois avec une touche de mangue pour une expérience tropicale.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de mangue
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Quelques feuilles de menthe
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la au mixeur avec les myrtilles et le lait de pois.
- Ajoutez le jus de citron et les feuilles de menthe.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Vert aux Myrtilles et Lait de Pois
Un smoothie nutritif qui combine les myrtilles avec des épinards pour un apport supplémentaire en vitamines.
- 100 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 50 g d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez les myrtilles, le lait de pois, les épinards, le beurre d'amande et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez dans un verre et savourez ce smoothie vert.
Smoothie Protéiné aux Myrtilles et Lait de Pois
Idéal après l'entraînement, ce smoothie riche en protéines vous aidera à récupérer grâce au lait de pois et aux myrtilles.
- 200 g de myrtilles
- 250 ml de lait de pois
- 1 mesure de protéine en poudre (vanille)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Dans un mixeur, combinez les myrtilles, le lait de pois, la protéine en poudre et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais et appréciez votre boisson post-entraînement.
Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois à la Vanille
Un smoothie doux et crémeux, parfumé à la vanille, qui ravira vos papilles tout en étant sain.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Ajoutez les myrtilles, le lait de pois, l'extrait de vanille et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez dans un verre et savourez le goût de la vanille.
Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois avec Flocons d'Avoine
Ce smoothie est parfait pour le petit-déjeuner, combinant myrtilles, lait de pois et flocons d'avoine pour un apport en fibres.
- 200 g de myrtilles
- 250 ml de lait de pois
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les myrtilles, le lait de pois, les flocons d'avoine et la cannelle dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et dégustez ce smoothie nourrissant.
Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois avec Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, tout en étant délicieux avec les myrtilles.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le lait de pois, l'avocat et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez immédiatement et profitez de cette boisson saine.
Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois avec Poudre de Cacao
Pour les amateurs de chocolat, ce smoothie associe les myrtilles et le lait de pois avec une touche de cacao pour un goût irrésistible.
- 200 g de myrtilles
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez les myrtilles, le lait de pois, la poudre de cacao et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un verre et savourez ce délice chocolaté.
Smoothie aux Myrtilles et Lait de Pois avec Gingembre
Un smoothie revigorant avec une touche de gingembre frais pour stimuler votre métabolisme tout en étant délicieux.
- 150 g de myrtilles
- 200 ml de lait de pois
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- Râpez le gingembre frais et ajoutez-le au mixeur avec les myrtilles, le lait de pois et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais et profitez de ce smoothie épicé.