Healthy Recipes using Smoothie Rafraîchissant aux Myrtilles et au Lait de Soja
Smoothie Énergétique aux Myrtilles et au Lait de Soja
Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner nutritif, alliant les bienfaits des myrtilles et la douceur du lait de soja.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de myrtilles fraîches
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja et les myrtilles.
- Ajoutez la banane, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Détox aux Myrtilles et au Lait de Soja
Un smoothie détoxifiant qui purifie votre corps tout en étant délicieux grâce aux myrtilles.
- 250 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 1 pomme verte
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Mélangez le lait de soja et les myrtilles dans un mixeur.
- Ajoutez la pomme coupée en morceaux, le gingembre et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Crémeux aux Myrtilles et au Lait de Soja
Un smoothie crémeux et riche qui ravira vos papilles tout en étant sain.
- 200 ml de lait de soja
- 200 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- Quelques glaçons
- Dans un mixeur, combinez le lait de soja et les myrtilles.
- Ajoutez le beurre d'amande, la vanille et les glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie Tropical aux Myrtilles et au Lait de Soja
Un smoothie aux saveurs tropicales qui vous transportera sous les tropiques.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de myrtilles
- 100 g d'ananas frais
- 1 kiwi
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Ajoutez le lait de soja, les myrtilles, l'ananas et le kiwi dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Ajoutez la noix de coco râpée sur le dessus avant de servir.
Smoothie aux Myrtilles et Épinards
Un smoothie vert plein de nutriments grâce aux épinards et aux myrtilles, idéal pour un coup de fouet santé.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 50 g d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, combinez le lait de soja, les myrtilles et les épinards.
- Ajoutez la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et verte.
Smoothie aux Myrtilles et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui vous gardera rassasié grâce aux flocons d'avoine.
- 250 ml de lait de soja
- 150 g de myrtilles
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez le lait de soja, les myrtilles et les flocons d'avoine dans un mixeur.
- Ajoutez le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie aux Myrtilles et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour un en-cas sain.
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de myrtilles
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, les myrtilles et l'avocat.
- Ajoutez le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie aux Myrtilles et Yaourt
Un smoothie onctueux qui combine les myrtilles et le yaourt pour un apport en probiotiques.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de myrtilles
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Mélangez le lait de soja, les myrtilles et le yaourt dans un mixeur.
- Ajoutez le miel et l'extrait de vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez.
Smoothie aux Myrtilles et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 200 ml de lait de soja
- 150 g de myrtilles
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de soja, les myrtilles et les graines de chia.
- Ajoutez la banane et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et laissez reposer quelques minutes avant de servir.