Healthy Recipes using Smoothie Rafraîchissant au Kiwi et au Lait d'Épeautre
Smoothie Kiwi et Épeautre au Basilic
Un smoothie rafraîchissant qui allie le goût sucré du kiwi à la fraîcheur du basilic, parfait pour une journée d'été.
- 2 kiwis pelés
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 5 feuilles de basilic frais
- 1/2 citron pressé
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis pelés et coupés en morceaux.
- Ajoutez le lait d'épeautre, le miel, le basilic et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi, Épeautre et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine les bienfaits des kiwis et des épinards, idéal pour un petit déjeuner énergisant.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Smoothie Kiwi et Avoine Énergisant
Un smoothie riche en fibres grâce à l'ajout d'avoine, parfait pour bien commencer la journée.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait d'épeautre
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Dans un mixeur, combinez les kiwis, le lait d'épeautre et les flocons d'avoine.
- Ajoutez le sirop d'érable et la cannelle.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et dégustez.
Smoothie Kiwi, Épeautre et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui associe le kiwi à l'avocat pour une texture veloutée.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait d'épeautre
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de lime
- 1 cuillère à soupe de miel
- Coupez les kiwis et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi, Épeautre et Menthe
Un smoothie léger et rafraîchissant, parfait pour se désaltérer lors des journées chaudes.
- 3 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- 1/2 tasse de glace
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait d'épeautre et les feuilles de menthe.
- Ajoutez le sucre de coco et la glace.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies, idéal pour un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
- Servez frais et savourez.
Smoothie Kiwi, Épeautre et Pomme
Un smoothie croquant et sucré qui allie kiwi et pomme pour un goût délicieux.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Coupez les kiwis et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi, Épeautre et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui combine le kiwi et la noix de coco pour un goût exotique.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 50 g de noix de coco râpée
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait d'épeautre, la noix de coco, le miel et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais et savourez le goût tropical.
Smoothie Kiwi et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui associe le kiwi à du chocolat noir pour un plaisir sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre
- 30 g de chocolat noir
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait d'épeautre, le chocolat fondu, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.