Healthy Recipes using Smoothie Rafraîchissant au Kiwi et au Lait d'Avoine
Smoothie Kiwi-Avoine Énergisant
Un smoothie délicieux et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une bonne dose de vitamines et de fibres.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 banane
- 100 g de yaourt nature
- Épluchez et coupez les kiwis et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, la banane, le lait d'avoine, le miel et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine le goût sucré du kiwi avec des épinards pour un apport en fer.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait d'avoine
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Lavez bien les épinards et épluchez les kiwis.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Avoine Tropical
Un smoothie qui évoque les tropiques, alliant kiwi, lait d'avoine et ananas pour une explosion de saveurs.
- 2 kiwis
- 100 g d'ananas frais
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à café de noix de coco râpée
- Épluchez les kiwis et coupez l'ananas en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et servez avec un peu de noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Avoine et Amande
Un smoothie riche en protéines grâce aux amandes, parfait pour une collation après l'entraînement.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à café de vanille
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures puis égouttez-les.
- Mettez les kiwis, le lait d'avoine, les amandes et la vanille dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi-Avoine et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 5 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Épluchez les kiwis et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'avoine, les feuilles de menthe et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène et servez frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Baies
Un mélange de kiwi et de baies pour un smoothie antioxydant et plein de saveurs.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez les kiwis et ajoutez-les dans le mixeur avec les baies.
- Ajoutez le lait d'avoine et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Avoine et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec du curcuma, parfait pour booster votre système immunitaire.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'avoine, le curcuma et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et dégustez frais.
Smoothie Kiwi-Avoine et Chocolat
Un smoothie gourmand avec une touche de chocolat noir, idéal pour satisfaire vos envies sucrées.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 30 g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- Épluchez les kiwis et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'avoine, le chocolat fondu et le cacao en poudre.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez avec des copeaux de chocolat sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Avoine et Pomme
Un smoothie rafraîchissant qui combine le kiwi et la pomme pour une boisson riche en fibres.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Avoine et Citron Vert
Un smoothie acidulé et rafraîchissant, parfait pour un coup de fouet vitaminé.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'avoine
- 1 citron vert pressé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez les kiwis et placez-les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d'avoine, le jus de citron vert et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.