Healthy Recipes using Smoothie Rafraîchissant au Gingembre et au Lait de Pois
Smoothie Tropical au Gingembre et Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant alliant le goût sucré de la mangue et le piquant du gingembre, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 mangue mûre, coupée en dés
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dans un mixeur, ajoutez le lait de pois, la mangue, la banane et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni d'un peu de gingembre râpé sur le dessus.
Smoothie Énergétique au Gingembre et Lait de Pois
Un smoothie riche en protéines et en vitamines, idéal pour une récupération après l'entraînement.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 scoop de protéine en poudre vanille
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1/2 tasse de framboises
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Smoothie Vert au Gingembre et Lait de Pois
Un smoothie vert revitalisant, rempli de nutriments grâce aux épinards et au lait de pois.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 tasse d'épinards frais
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 pomme verte, coupée en morceaux
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais, avec des morceaux de pomme pour la garniture.
Smoothie aux Agrumes et Gingembre
Un mélange d'agrumes et de gingembre qui stimule le système immunitaire et rafraîchit le palais.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 orange, pelée et coupée en morceaux
- 1/2 pamplemousse
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez dans un verre avec une tranche d'orange pour la décoration.
Smoothie au Gingembre et Baies Mélangées
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, parfait pour un petit-déjeuner ou un en-cas.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 tasse de fraises
- 1/2 tasse de myrtilles
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez avec des baies fraîches sur le dessus.
Smoothie au Gingembre et Chocolat
Une délicieuse combinaison de chocolat et de gingembre pour un smoothie gourmand mais sain.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Servez frais, avec des copeaux de chocolat noir en garniture.
Smoothie au Gingembre et Kiwi
Un smoothie exotique et vitaminé, parfait pour démarrer la journée du bon pied.
- 1 tasse de lait de pois
- 2 kiwis, pelés et coupés en morceaux
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de glace
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre avec une rondelle de kiwi en garniture.
Smoothie au Gingembre et Carotte
Un smoothie plein de vitamines et de minéraux, idéal pour une bonne santé de la peau.
- 1 tasse de lait de pois
- 1 carotte, pelée et coupée en morceaux
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, avec une tranche de citron pour la décoration.
Smoothie au Gingembre et Avoine
Un smoothie rassasiant et nutritif, parfait pour un petit-déjeuner complet.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour un petit-déjeuner nourrissant.
Smoothie au Gingembre et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 1 tasse de lait de pois
- 1/2 tasse de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1/2 concombre, pelé et coupé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni de feuilles de menthe.