Healthy Recipes using Smoothie Protéine Matcha Bas Calories
Smoothie Matcha Banane Énergisant
Ce smoothie combine la puissance du matcha avec la douceur de la banane pour un petit-déjeuner nutritif et énergisant.
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, la poudre de matcha, le lait d'amande et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Matcha Framboise et Yaourt
Un mélange délicieux de framboises et de yaourt qui apporte une touche acidulée au matcha.
- 150 g de framboises fraîches
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 150 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez les framboises, la poudre de matcha, le yaourt et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Matcha Pomme et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui associe le matcha à des pommes croquantes et des épinards frais.
- 1 pomme verte
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200 ml d'eau de coco
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur avec les épinards, le matcha et l'eau de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Matcha Mangue et Avocat
Un smoothie crémeux et tropical qui combine le matcha avec la mangue et l'avocat pour un apport en graisses saines.
- 1/2 mangue
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200 ml de lait de coco
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, l'avocat, le matcha et le lait de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Matcha Kiwi et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui marie le kiwi acidulé avec la fraîcheur de la menthe et le matcha.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 poignée de feuilles de menthe
- 200 ml d'eau
- Pelez et coupez les kiwis, puis ajoutez-les dans le mixeur avec le matcha, la menthe et l'eau.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Servez frais avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Matcha Amande et Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le matcha avec du lait d'amande et une touche de cacao pour une douceur saine.
- 200 ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez le lait d'amande, le matcha, le cacao et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.
- Servez dans un verre avec une pincée de cacao sur le dessus.
Smoothie Matcha Orange et Carotte
Un smoothie vibrant et plein de vitamines qui associe le matcha à l'orange et à la carotte.
- 1 orange
- 1 carotte
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 200 ml d'eau
- Pelez l'orange et coupez la carotte en morceaux, puis ajoutez-les dans le mixeur avec le matcha et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais et dégustez ce mélange vitaminé.
Smoothie Matcha Chia et Noix de Coco
Un smoothie riche en fibres grâce aux graines de chia, associé au matcha et à la noix de coco pour une texture onctueuse.
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 banane
- Dans un mixeur, ajoutez les graines de chia, le lait de coco, le matcha et la banane.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent avant de servir.
Smoothie Matcha Poire et Cacao
Un mélange doux de poire et de cacao qui se marie parfaitement avec le matcha pour un goût unique.
- 1 poire
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 200 ml de lait d'amande
- Coupez la poire en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur avec le matcha, le cacao et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez frais avec des éclats de cacao sur le dessus.
Smoothie Matcha Pêche et Basilic
Un smoothie original qui allie la douceur de la pêche à la fraîcheur du basilic, rehaussé par le matcha.
- 1 pêche
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 poignée de basilic frais
- 200 ml d'eau
- Pelez et coupez la pêche, puis ajoutez-la dans le mixeur avec le matcha, le basilic et l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais avec quelques feuilles de basilic en garniture.