Healthy Recipes using Smoothie Pomme et Lait de Riz Renforçant l'Immunité
Smoothie Pomme et Épinards Renforçant l'Immunité
Ce smoothie vert combine la douceur des pommes avec la richesse des épinards pour un boost d'immunité délicieux et nutritif.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la pomme, le lait de riz, les épinards, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pomme et Baies Antioxydantes
Un mélange vibrant de pommes et de baies pour un smoothie riche en antioxydants qui soutient le système immunitaire.
- 1 pomme rouge
- 150 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 250 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Lavez les baies et coupez la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture onctueuse et dégustez immédiatement.
Smoothie Pomme et Avoine Énergisant
Un smoothie nourrissant à base de pommes et d'avoine pour un petit-déjeuner énergisant et rassasiant.
- 1 pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de riz
- 1 banane
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la pomme et la banane en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et savourez.
Smoothie Pomme et Avocat Crémeux
Un smoothie onctueux qui allie la douceur de la pomme et la richesse de l'avocat pour une santé optimale.
- 1 pomme
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la pomme et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pomme et Gingembre Réconfortant
Un smoothie épicé avec de la pomme et du gingembre pour un coup de fouet immunitaire et une sensation de chaleur.
- 1 pomme
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 pincée de poivre noir
- Pelez et râpez le gingembre.
- Coupez la pomme en morceaux et ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et dégustez.
Smoothie Pomme et Kiwi Vitaminé
Un smoothie plein de vitamines grâce à la combinaison de pommes et de kiwis, parfait pour renforcer votre immunité.
- 1 pomme
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez la pomme, les kiwis, le lait de riz et les graines de lin dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Pomme et Carotte Énergisant
Un smoothie vibrant qui combine la douceur de la pomme avec la carotte pour un apport en bêta-carotène.
- 1 pomme
- 1 carotte
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de curcuma
- Pelez et coupez la carotte en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savourez.
Smoothie Pomme et Noix de Coco Tropical
Un smoothie exotique qui marie la pomme et la noix de coco pour un goût tropical et une texture crémeuse.
- 1 pomme
- 100 g de lait de coco
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Pomme et Menthe Rafraîchissant
Un smoothie léger et rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes, avec de la pomme et de la menthe.
- 1 pomme
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pomme et Chocolat Noir Délicieux
Un smoothie gourmand qui associe la pomme à du chocolat noir pour un plaisir sain et réconfortant.
- 1 pomme
- 30 g de chocolat noir
- 200 ml de lait de riz
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Coupez la pomme et la banane en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur, y compris le chocolat fondu, et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.