Healthy Recipes using Smoothie Pomme, Coco et Chocolat
Smoothie Pomme-Coco-Chocolat Énergisant
Un smoothie riche en énergie, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines et de plaisir chocolaté.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de cannelle
- Lavez et coupez la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, garni d'une pincée de cacao sur le dessus.
Smoothie Pomme-Coco-Chocolat Protéiné
Un smoothie délicieux et riche en protéines, idéal après une séance d'entraînement.
- 1 pomme rouge
- 150 ml de lait de coco
- 1 scoop de protéine en poudre au chocolat
- 1 banane
- des glaçons
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Pomme-Coco-Chocolat Vegan
Un smoothie vegan, sans produits laitiers, qui combine la douceur de la pomme et le goût riche du chocolat.
- 1 pomme jaune
- 200 ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de cacao cru
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la pomme en morceaux et retirez le cœur.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Pomme-Coco-Chocolat avec Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner complet et équilibré.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de coco
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait de coco et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez la pomme coupée, le cacao et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Pomme-Coco-Chocolat aux Épices
Un smoothie réconfortant aux épices qui réveille les papilles avec une touche de chocolat.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
- 1/2 cuillère à café de muscade
- Coupez la pomme en morceaux et mettez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de coco, le cacao et les épices.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.
Smoothie Pomme-Coco-Chocolat à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- une poignée de feuilles de menthe fraîche
- des glaçons
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur, y compris les glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et rafraîchissante.
- Servez dans un grand verre et décorez avec quelques feuilles de menthe.
Smoothie Pomme-Coco-Chocolat au Yaourt
Un smoothie crémeux avec du yaourt pour une texture onctueuse et un goût délicieux.
- 1 pomme
- 150 ml de lait de coco
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de coco, le yaourt, le cacao et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez.
Smoothie Pomme-Coco-Chocolat aux Baies
Un smoothie fruité avec des baies pour une explosion de saveurs et de nutriments.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de coco
- 50 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Servez frais, garni de quelques baies sur le dessus.
Smoothie Pomme-Coco-Chocolat au Chia
Un smoothie riche en oméga-3 avec des graines de chia pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 pomme
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les graines de chia avec le lait de coco et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez la pomme coupée et le cacao dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez.