Healthy Recipes using Smoothie Pomme Chocolat Lait de Riz
Smoothie Pomme Chocolat Énergisant
Un smoothie délicieux et nutritif qui combine la douceur des pommes et le goût riche du chocolat, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 1 pomme verte
- 1 banane
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Laver et couper la pomme en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter la pomme, la banane, le lait de riz, le cacao en poudre et le miel.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse et servir frais.
Smoothie Pomme Chocolat et Avoine
Ce smoothie combine des pommes, du chocolat et des flocons d'avoine pour un petit-déjeuner rassasiant et plein de fibres.
- 1 pomme rouge
- 30 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de cannelle
- Couper la pomme en morceaux et ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servir dans un grand verre et déguster immédiatement.
Smoothie Pomme Chocolat et Épinards
Un smoothie vert surprenant qui marie le goût sucré des pommes et du chocolat avec la nutrition des épinards.
- 1 pomme jaune
- 1 poignée d'épinards frais
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Laver les épinards et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à lisse.
- Verser dans un verre et savourer cette boisson nutritive.
Smoothie Pomme Chocolat et Noix
Un smoothie riche en protéines grâce aux noix, parfait pour une collation post-entraînement.
- 1 pomme
- 30 g de noix de cajou
- 250 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de vanille
- Faire tremper les noix de cajou dans l'eau pendant 2 heures, puis les égoutter.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servir frais avec quelques morceaux de noix sur le dessus.
Smoothie Pomme Chocolat et Yaourt
Un smoothie crémeux et délicieux qui allie le chocolat et le yaourt pour une touche de fraîcheur.
- 1 pomme
- 150 g de yaourt nature
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Couper la pomme en morceaux et ajouter tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.
Smoothie Pomme Chocolat et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant grâce à l'avocat, parfait pour un apport en bonnes graisses.
- 1 pomme
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Couper la pomme et l'avocat en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à lisse.
- Verser dans un verre et déguster.
Smoothie Pomme Chocolat et Baies
Un smoothie fruité qui combine pommes, chocolat et baies pour une explosion de saveurs.
- 1 pomme
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Laver les baies et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à lisse.
- Servir frais avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Pomme Chocolat et Tofu
Un smoothie riche en protéines grâce au tofu soyeux, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 1 pomme
- 100 g de tofu soyeux
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Couper la pomme en morceaux et ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servir dans un verre et déguster.
Smoothie Pomme Chocolat et Muesli
Un smoothie nutritif et croquant grâce au muesli, idéal pour un petit-déjeuner complet.
- 1 pomme
- 50 g de muesli
- 250 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Couper la pomme en morceaux et ajouter tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servir avec un peu de muesli sur le dessus pour le croquant.
Smoothie Pomme Chocolat et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui combine la fraîcheur de la menthe avec le goût sucré des pommes et du chocolat.
- 1 pomme
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Laver la menthe et couper la pomme en morceaux.
- Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur et mixer jusqu'à lisse.
- Servir frais avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.