Healthy Recipes using Smoothie Pêche et Lait de Pois Pré-Entraînement
Smoothie Pêche Énergétique au Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant et nutritif, parfait pour booster votre énergie avant l'entraînement.
- 1 pêche mûre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez et dénoyautez la pêche, puis coupez-la en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez la pêche, le lait de pois, le miel, la banane et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Épinards au Lait de Pois
Un mélange délicieux de pêche et d'épinards pour un apport en vitamines avant votre séance de sport.
- 1 pêche
- 100 g d'épinards frais
- 250 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Lavez les épinards et la pêche, puis coupez la pêche en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Pêche et Avoine au Lait de Pois
Un smoothie crémeux et rassasiant, idéal pour bien commencer la journée.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et savoureuse.
Smoothie Pêche et Avocat au Lait de Pois
Un smoothie riche en bonnes graisses et en protéines, parfait pour la récupération après l'effort.
- 1 pêche
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Coupez la pêche et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et dégustez.
Smoothie Pêche et Baies au Lait de Pois
Un smoothie plein de couleurs et de saveurs, riche en antioxydants.
- 1 pêche
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Lavez les baies et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Menthe au Lait de Pois
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour se désaltérer.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de miel
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez bien frais.
Smoothie Pêche et Coco au Lait de Pois
Un smoothie exotique qui allie la douceur de la pêche à la richesse de la noix de coco.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Coupez la pêche en morceaux et mettez-la dans le blender.
- Ajoutez le lait de pois, le lait de coco et la noix de coco râpée.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie Pêche et Protéines au Lait de Pois
Un smoothie riche en protéines, idéal pour les sportifs avant l'entraînement.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 1 mesure de poudre de protéine végétale
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Pêche et Curcuma au Lait de Pois
Un smoothie anti-inflammatoire avec une touche de curcuma, parfait pour la récupération.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et savourez.
Smoothie Pêche et Citron Vert au Lait de Pois
Un smoothie acidulé et revitalisant, parfait pour un coup de fouet avant l'exercice.
- 1 pêche
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 citron vert pressé
- 1 cuillère à café de miel
- Dénoyautez et coupez la pêche en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et rafraîchissante.