Healthy Recipes using Smoothie Pêche et Lait d'Épeautre Pré-Entraînement
Smoothie Pêche Énergisant au Lait d'Épeautre
Un smoothie rafraîchissant et riche en nutriments, parfait pour booster votre énergie avant l'entraînement.
- 2 pêches mûres
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez et dénoyautez les pêches.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Épeautre au Gingembre
Ce smoothie combine la douceur de la pêche avec le piquant du gingembre pour un coup de fouet avant l'entraînement.
- 2 pêches
- 200 ml de lait d'épeautre
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- Épluchez et râpez le gingembre.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie Pêche et Épeautre aux Épices
Un mélange épicé de pêches et de lait d'épeautre qui stimule votre métabolisme avant l'exercice.
- 2 pêches
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de muscade
- Lavez et coupez les pêches en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez.
Smoothie Pêche et Épeautre à la Menthe
Une boisson rafraîchissante à la menthe qui hydrate et revitalise avant votre séance d'entraînement.
- 2 pêches
- 250 ml de lait d'épeautre
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Lavez les pêches et la menthe.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez et servez avec quelques feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Pêche et Épeautre aux Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies, idéal pour une énergie durable.
- 2 pêches
- 200 ml de lait d'épeautre
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Lavez tous les fruits.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez frais et savourez.
Smoothie Pêche et Épeautre au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le goût sucré de la pêche avec une touche de chocolat noir, parfait pour une collation pré-entraînement.
- 2 pêches
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Lavez et coupez les pêches.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Pêche et Épeautre au Yaourt
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt, idéal pour préparer vos muscles avant l'effort.
- 2 pêches
- 200 ml de lait d'épeautre
- 100 g de yaourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez et dénoyautez les pêches.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez frais et profitez de sa texture crémeuse.
Smoothie Pêche et Épeautre au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui allie la douceur de la pêche à la puissance du curcuma, parfait avant l'entraînement.
- 2 pêches
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- Lavez et coupez les pêches.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez et servez avec une pincée de curcuma sur le dessus.
Smoothie Pêche et Épeautre à la Vanille
Un smoothie doux et savoureux à la vanille, idéal pour une énergie rapide avant l'exercice.
- 2 pêches
- 250 ml de lait d'épeautre
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Lavez et dénoyautez les pêches.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Servez frais et savourez chaque gorgée.
Smoothie Pêche et Épeautre au Muesli
Un smoothie nourrissant avec du muesli pour un apport supplémentaire en fibres et en énergie.
- 2 pêches
- 200 ml de lait d'épeautre
- 50 g de muesli
- 1 cuillère à soupe de miel
- Lavez et coupez les pêches.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.