Healthy Recipes using Smoothie Nutty à la Mangue et Eau de Coco
Smoothie Nutty Mangue-Coco Énergisant
Un smoothie riche en nutriments qui combine la douceur de la mangue avec la crème de la noix de coco, parfait pour un coup de boost matinal.
- 1 mangue mûre
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 banane
- Pelez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, la banane, le beurre d'amande, les graines de chia et l'eau de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Nutty Mangue-Coco au Matcha
Ce smoothie combine les bienfaits antioxydants du matcha avec la douceur tropicale de la mangue et de la noix de coco.
- 1 mangue
- 250 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques glaçons
- Coupez la mangue en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez l'eau de coco, la poudre de matcha, le miel et les glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Nutty Mangue-Coco et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui associe la mangue et la noix de coco avec des épinards pour un apport en fer et vitamines.
- 1 mangue
- 200 ml d'eau de coco
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1/2 avocat
- Pelez et coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Dans le mixeur, ajoutez la mangue, l'avocat, les épinards, les graines de lin et l'eau de coco.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez dans un verre.
Smoothie Nutty Mangue-Coco au Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour un petit déjeuner sain.
- 1 mangue
- 150 ml d'eau de coco
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de noix de pécan
- 1 cuillère à café de vanille
- Coupez la mangue en morceaux et mettez-la dans le mixeur.
- Ajoutez l'eau de coco, le yaourt grec, les noix de pécan et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Nutty Mangue-Coco et Baies
Un mélange délicieux de mangue, noix de coco et baies pour un smoothie riche en antioxydants.
- 1 mangue
- 200 ml d'eau de coco
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de noix de cajou
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez la mangue, les baies, l'eau de coco, les noix de cajou et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Nutty Mangue-Coco au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine la mangue, la noix de coco et le curcuma pour un bien-être optimal.
- 1 mangue
- 200 ml d'eau de coco
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Coupez la mangue en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez l'eau de coco, le curcuma, la noix de coco râpée et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Nutty Mangue-Coco et Avoine
Un smoothie rassasiant qui combine la mangue, la noix de coco et des flocons d'avoine pour un petit déjeuner nutritif.
- 1 mangue
- 250 ml d'eau de coco
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de cannelle
- Coupez la mangue en morceaux et mettez-la dans le mixeur.
- Ajoutez l'eau de coco, les flocons d'avoine, les graines de chia et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez frais.
Smoothie Nutty Mangue-Coco au Chocolat
Un smoothie gourmand qui associe la mangue et la noix de coco avec du cacao pour une touche chocolatée saine.
- 1 mangue
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de noisettes
- Pelez et coupez la mangue et la banane en morceaux.
- Dans le mixeur, ajoutez la mangue, la banane, la poudre de cacao, les noisettes et l'eau de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et dégustez.
Smoothie Nutty Mangue-Coco et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui combine la mangue, la noix de coco et la menthe pour une explosion de saveurs.
- 1 mangue
- 200 ml d'eau de coco
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de citron vert
- Quelques glaçons
- Coupez la mangue en morceaux et mettez-la dans le mixeur.
- Ajoutez l'eau de coco, les feuilles de menthe, le jus de citron vert et les glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.