Healthy Recipes using Smoothie Nutty à la Banane et au Lait de Pois
Smoothie Nutty Énergisant
Un smoothie riche en protéines et en fibres, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
Ingredients
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait de pois
- 2 cuillères à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- une pincée de cannelle
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait de pois, le beurre d'amande, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Nutty au Chocolat
Un smoothie délicieux qui combine le goût du chocolat avec la douceur de la banane.
Ingredients
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- une poignée de noix
Instructions
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Versez dans un bol et garnissez de noix.
Smoothie Nutty Tropical
Un smoothie rafraîchissant qui vous transporte sous les tropiques.
Ingredients
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 100 g d'ananas frais
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez avec des morceaux d'ananas en garniture.
Smoothie Nutty aux Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies fraîches.
Ingredients
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
- Servez dans un verre et ajoutez quelques baies sur le dessus.
Smoothie Nutty au Matcha
Un smoothie énergisant au matcha, parfait pour commencer la journée.
Ingredients
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de miel
- une poignée d'amandes
Instructions
- Placez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans un verre et ajoutez des amandes sur le dessus.
Smoothie Nutty à la Menthe
Un smoothie frais et léger, idéal pour les journées chaudes.
Ingredients
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- une poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance onctueuse.
- Servez frais avec une feuille de menthe en décoration.
Smoothie Nutty à l'Avoine
Un smoothie nourrissant qui vous tiendra au corps toute la matinée.
Ingredients
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- une pincée de sel
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans un bol et ajoutez des flocons d'avoine sur le dessus.
Smoothie Nutty au Gingembre
Un smoothie épicé qui stimule le métabolisme grâce au gingembre.
Ingredients
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec une tranche de citron.
Smoothie Nutty au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire grâce au curcuma, parfait pour la santé.
Ingredients
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- une pincée de poivre noir
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et ajoutez une pincée de curcuma sur le dessus.
Smoothie Nutty au Café
Un smoothie énergisant qui combine café et banane pour un coup de fouet matinal.
Ingredients
- 1 banane
- 200 ml de lait de pois
- 1 tasse de café froid
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- une pincée de cacao en poudre
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et saupoudrez de cacao.