Healthy Recipes using Smoothie Mangue Pomme pour la Santé Intestinale
Smoothie Mangue Pomme Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine la douceur de la mangue et la croquant de la pomme pour un coup de fouet énergétique parfait.
- 1 mangue mûre
- 1 pomme verte
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Épluchez et coupez la mangue et la pomme en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue Pomme et Épinards
Une combinaison délicieuse de mangue, de pomme et d'épinards pour un smoothie riche en fibres et en vitamines.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 1 poignée d'épinards frais
- 150 ml de lait d'amande
- Lavez les épinards et coupez la mangue et la pomme.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Mangue Pomme au Yaourt
Un smoothie crémeux à base de mangue et de pomme, parfait pour le petit déjeuner ou comme collation saine.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 150 g de yaourt nature
- 1 cuillère à café de miel
- Coupez la mangue et la pomme en morceaux.
- Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture homogène et servez.
Smoothie Mangue Pomme et Flocons d'Avoine
Un smoothie nourrissant qui combine mangue, pomme et flocons d'avoine pour un repas équilibré.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 250 ml de lait de soja
- Coupez la mangue et la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et savourez.
Smoothie Mangue Pomme et Gingembre
Un smoothie piquant avec de la mangue, de la pomme et une touche de gingembre pour stimuler la digestion.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 200 ml d'eau
- Épluchez et coupez la mangue et la pomme.
- Ajoutez le gingembre et l'eau dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et servez.
Smoothie Mangue Pomme et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, associé à la mangue et à la pomme.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 1/2 avocat
- 200 ml d'eau
- Coupez la mangue, la pomme et l'avocat en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Mangue Pomme et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire à base de mangue, de pomme et de curcuma pour une santé intestinale optimale.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 200 ml d'eau
- Coupez la mangue et la pomme en morceaux.
- Ajoutez le curcuma et l'eau dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez.
Smoothie Mangue Pomme et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la pomme, rehaussé par la fraîcheur de la menthe.
- 1 mangue
- 1 pomme
- une poignée de feuilles de menthe
- 200 ml d'eau
- Épluchez et coupez la mangue et la pomme.
- Ajoutez les feuilles de menthe et l'eau dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Mangue Pomme et Cacao
Un smoothie gourmand qui associe mangue, pomme et cacao pour une touche chocolatée saine.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 200 ml de lait d'amande
- Coupez la mangue et la pomme en morceaux.
- Ajoutez le cacao et le lait d'amande dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et savourez.
Smoothie Mangue Pomme et Protéines
Un smoothie riche en protéines, idéal après l'entraînement, avec de la mangue, de la pomme et de la poudre de protéines.
- 1 mangue
- 1 pomme
- 30 g de poudre de protéines
- 200 ml d'eau ou de lait végétal
- Coupez la mangue et la pomme en morceaux.
- Ajoutez la poudre de protéines et le liquide dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.