Healthy Recipes using Smoothie Mangue Noisette Amical Keto
Smoothie Mangue Noisette Énergisant
Un smoothie crémeux et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une touche tropicale et croquante.
- 1 mangue mûre
- 30g de noisettes
- 200ml de lait d'amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de vanille
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, les noisettes, le lait d'amande, les graines de chia et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis servez frais.
Smoothie Mangue Noisette au Matcha
Un smoothie revitalisant qui combine les bienfaits de la mangue et du matcha pour un coup de fouet antioxydant.
- 1 mangue
- 20g de noisettes
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 250ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez la mangue, les noisettes, le matcha, l'eau de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène et servez dans un verre.
Smoothie Mangue Noisette et Épinards
Un smoothie vert délicieux et nutritif qui cache des épinards pour un apport en vitamines sans compromettre le goût.
- 1 mangue
- 30g de noisettes
- 1 poignée d'épinards frais
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez la mangue, les noisettes, les épinards, le lait de coco et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et verte, puis dégustez immédiatement.
Smoothie Mangue Noisette et Yaourt Grec
Un smoothie riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour une collation après l'entraînement.
- 1 mangue
- 30g de noisettes
- 150g de yaourt grec nature
- 100ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, les noisettes, le yaourt grec, le lait d'amande et la cannelle.
- Mixez jusqu'à consistance crémeuse et servez avec des morceaux de noisettes sur le dessus.
Smoothie Mangue Noisette et Avocat
Un smoothie onctueux et riche en graisses saines, parfait pour un petit-déjeuner nourrissant.
- 1 mangue
- 30g de noisettes
- 1/2 avocat
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez la mangue et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez la mangue, l'avocat, les noisettes, le lait d'amande et le sirop d'érable dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis servez frais.
Smoothie Mangue Noisette et Baies
Un mélange fruité et coloré de mangue et de baies, idéal pour une explosion de saveurs et de nutriments.
- 1 mangue
- 30g de noisettes
- 100g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, les noisettes, les baies, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Mangue Noisette et Protéines
Un smoothie riche en protéines, parfait pour les sportifs et ceux qui souhaitent augmenter leur apport en protéines.
- 1 mangue
- 30g de noisettes
- 30g de poudre de protéine vanille
- 250ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Pelez et coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez la mangue, les noisettes, la poudre de protéine, le lait d'amande et les graines de lin dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez dans un grand verre.
Smoothie Mangue Noisette et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner équilibré.
- 1 mangue
- 30g de noisettes
- 200ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de vanille
- Pelez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, les noisettes, le lait de coco, les graines de chia et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis laissez reposer 5 minutes avant de servir.
Smoothie Mangue Noisette et Menthe
Un smoothie rafraîchissant et léger, parfait pour les journées chaudes d'été.
- 1 mangue
- 30g de noisettes
- 200ml d'eau de coco
- 1 poignée de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez la mangue, les noisettes, l'eau de coco, la menthe et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.