Healthy Recipes using Smoothie Mangue Lait de Soja Keto
Smoothie Mangue Lait de Soja et Épinards
Un smoothie vert et crémeux qui combine la douceur de la mangue avec la richesse du lait de soja et la nutrition des épinards.
- 1 mangue mûre
- 200 ml de lait de soja
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Épluchez et coupez la mangue en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de mangue, le lait de soja, les épinards et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis ajoutez du miel si désiré et servez frais.
Smoothie Mangue Lait de Soja et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 1 mangue
- 100 ml de lait de soja
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Coupez la mangue et l'avocat en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis servez immédiatement.
Smoothie Mangue Lait de Soja et Baies
Un mélange fruité et rafraîchissant qui associe la mangue à des baies riches en antioxydants.
- 1 mangue
- 150 ml de lait de soja
- 50 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie Mangue Lait de Soja et Coco
Un smoothie tropical qui vous transporte directement sous les palmiers avec sa saveur de noix de coco et de mangue.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de soja
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Coupez la mangue en morceaux et ajoutez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de soja, le lait de coco et les flocons de noix de coco.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des flocons de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Mangue Lait de Soja et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la mangue et à la menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de soja
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez la mangue, le lait de soja, les feuilles de menthe et le jus de citron dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec quelques feuilles de menthe en décoration.
Smoothie Mangue Lait de Soja et Amandes
Un smoothie riche en protéines et en fibres grâce aux amandes, parfait pour un en-cas sain.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de soja
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez-les.
- Mettez la mangue, le lait de soja et les amandes dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, ajoutez du miel si désiré et servez.
Smoothie Mangue Lait de Soja et Chia
Un smoothie nutritif et rassasiant grâce aux graines de chia, parfait pour commencer la journée.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de soja
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Mangue Lait de Soja et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine la mangue et le curcuma pour un boost de santé.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de soja
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Coupez la mangue en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Mangue Lait de Soja et Cacao
Un smoothie gourmand qui allie la douceur de la mangue à la richesse du cacao, parfait pour les amateurs de chocolat.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de soja
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à café de miel (optionnel)
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec un peu de cacao en poudre sur le dessus.
Smoothie Mangue Lait de Soja et Citron Vert
Un smoothie acidulé et rafraîchissant qui marie la mangue et le citron vert pour une explosion de saveurs.
- 1 mangue
- 200 ml de lait de soja
- 1 citron vert (jus)
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Épluchez la mangue et coupez-la en morceaux.
- Ajoutez la mangue, le lait de soja, le jus de citron vert et le miel dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.