Healthy Recipes using Smoothie Kiwi et Lait de Riz Riche en Fibres
Smoothie Kiwi et Lait de Riz aux Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine le kiwi et le lait de riz avec des épinards pour un boost de vitamines et de fibres.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de riz et les épinards.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez les graines de chia et le miel, puis mixez à nouveau pour bien mélanger.
Smoothie Kiwi et Lait de Riz à la Banane
Un mélange crémeux de kiwi et de banane, parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 2 kiwis
- 1 banane
- 250 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine
- 1 pincée de cannelle
- Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Kiwi et Lait de Riz aux Fruits Rouges
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux fruits rouges et au kiwi, idéal pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 100 g de fruits rouges mélangés (frais ou surgelés)
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Quelques feuilles de menthe
- Mettez les kiwis et les fruits rouges dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de riz et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et décorez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Kiwi et Lait de Riz au Gingembre
Un smoothie épicé et rafraîchissant qui combine le kiwi et le gingembre pour un coup de fouet énergisant.
- 3 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Épluchez les kiwis et le gingembre, puis coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Lait de Riz à la Coco
Un smoothie tropical qui marie le kiwi et le lait de coco pour une expérience gustative exotique.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, combinez les kiwis, le lait de riz, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et saupoudrez de noix de coco râpée.
Smoothie Kiwi et Lait de Riz au Matcha
Un smoothie énergisant qui associe le kiwi et la poudre de matcha pour un coup de fouet antioxydant.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 banane
- Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Lait de Riz au Chocolat
Un smoothie gourmand qui combine le kiwi et le chocolat noir pour une douceur saine.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1 pincée de sel
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de riz, le cacao, le sirop d'érable et le sel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des copeaux de chocolat.
Smoothie Kiwi et Lait de Riz aux Amandes
Un smoothie crémeux et nourrissant avec des amandes pour un apport en protéines.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des amandes effilées sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Lait de Riz à la Papaye
Un smoothie tropical et rafraîchissant qui allie kiwi et papaye pour un goût unique.
- 2 kiwis
- 100 g de papaye
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et la papaye, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Lait de Riz à la Betterave
Un smoothie coloré et nutritif qui combine kiwi et betterave pour une explosion de saveurs.
- 2 kiwis
- 100 g de betterave cuite
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux, ainsi que la betterave.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des graines de chia sur le dessus.