Healthy Recipes using Smoothie Kiwi Orange Sans Sucre
Smoothie Kiwi Orange Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose de vitamines.
- 2 kiwis mûrs
- 1 orange pelée
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Pelez les kiwis et l'orange, puis coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les fruits, l'eau de coco et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi Orange et Épinards
Un smoothie vert plein de nutriments, combinant la douceur du kiwi et de l'orange avec des épinards frais.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 1 tasse d'épinards frais
- 150 ml d'eau
- Lavez les épinards et coupez les kiwis et l'orange en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur avec l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi Orange et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
- 1 kiwi
- 1 orange
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait d'amande
- Pelez et coupez le kiwi, l'orange et l'avocat.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez dans un verre.
Smoothie Kiwi Orange et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, parfait pour les journées chaudes.
- 3 kiwis
- 2 oranges
- une poignée de feuilles de menthe
- 250 ml d'eau
- Pelez les kiwis et les oranges, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez les fruits et les feuilles de menthe dans le mixeur avec l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi Orange et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour la récupération après l'exercice.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 150 g de yaourt grec
- 100 ml d'eau
- Pelez et coupez les kiwis et l'orange.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi Orange et Flocons d'Avoine
Un smoothie rassasiant et nutritif, idéal pour un petit-déjeuner rapide.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 50 g de flocons d'avoine
- 200 ml de lait de soja
- Pelez et coupez les kiwis et l'orange en morceaux.
- Ajoutez les fruits, les flocons d'avoine et le lait de soja dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez.
Smoothie Kiwi Orange et Baies
Un smoothie fruité et coloré, combinant kiwi, orange et baies pour un boost d'antioxydants.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 100 g de baies mélangées
- 200 ml d'eau
- Pelez les kiwis et l'orange, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez dans un verre.
Smoothie Kiwi Orange et Gingembre
Un smoothie revigorant avec une touche de gingembre, parfait pour stimuler le système immunitaire.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 200 ml d'eau
- Pelez et coupez les kiwis et l'orange, puis râpez le gingembre.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi Orange et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 200 ml d'eau
- Pelez et coupez les kiwis et l'orange en morceaux.
- Ajoutez les fruits et les graines de chia dans le mixeur avec l'eau.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et laissez reposer 5 minutes avant de servir.
Smoothie Kiwi Orange et Noix de Coco
Un smoothie tropical crémeux avec une touche de noix de coco, parfait pour un goût d'évasion.
- 2 kiwis
- 1 orange
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Pelez et coupez les kiwis et l'orange en morceaux.
- Ajoutez les fruits, le lait de coco et la noix de coco râpée dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des copeaux de noix de coco sur le dessus.