Healthy Recipes using Smoothie Kiwi Lait de Riz Amical Keto
Smoothie Kiwi Lait de Riz et Épinards
Un smoothie vert revitalisant qui combine le kiwi et les épinards pour un apport en vitamines et minéraux. Parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée d'épinards frais
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de riz, les épinards et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi Lait de Riz et Amandes
Un smoothie crémeux et croquant, alliant le goût sucré du kiwi et le croquant des amandes. Idéal pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 250 ml de lait de riz
- 30 g d'amandes
- 1 cuillère à soupe de miel
- Mélangez les kiwis pelés avec le lait de riz et le miel dans un mixeur.
- Ajoutez les amandes et mixez à nouveau jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais, décoré de quelques amandes entières.
Smoothie Kiwi Lait de Riz et Menthe
Un smoothie rafraîchissant qui marie le kiwi et la menthe pour une boisson désaltérante. Parfait pour les journées chaudes.
- 3 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez les kiwis, le lait de riz, la menthe et le jus de citron dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi Lait de Riz et Baies
Un mélange fruité de kiwi et de baies, riche en antioxydants et parfait pour un petit déjeuner nutritif.
- 2 kiwis
- 150 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez les kiwis pelés avec les baies et le lait de riz dans un mixeur.
- Ajoutez le sirop d'érable et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez frais, garni de quelques baies.
Smoothie Kiwi Lait de Riz et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant, combinant le kiwi et l'avocat pour une dose de bonnes graisses.
- 2 kiwis
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Pelez les kiwis et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
Smoothie Kiwi Lait de Riz et Coco
Un smoothie tropical qui combine le kiwi et le lait de coco pour une expérience gustative exotique.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 100 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Pelez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de riz, le lait de coco et mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.
- Servez garni de noix de coco râpée.
Smoothie Kiwi Lait de Riz et Protéines
Un smoothie riche en protéines, parfait pour la récupération après l'entraînement, alliant kiwi et poudre de protéines.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 mesure de poudre de protéines (vanille)
- 1 cuillère à café de beurre d'amande
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène.
- Servez immédiatement pour une collation post-entraînement.
Smoothie Kiwi Lait de Riz et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui associe le kiwi et le curcuma pour un boost de santé.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez les kiwis, le lait de riz, le curcuma et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi Lait de Riz et Chia
Un smoothie riche en fibres et en oméga-3, parfait pour le petit déjeuner ou une collation saine.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez les kiwis, le lait de riz, les graines de chia et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et laissez reposer 5 minutes avant de servir.
Smoothie Kiwi Lait de Riz et Citron Vert
Un smoothie acidulé et rafraîchissant, parfait pour une journée ensoleillée, combinant kiwi et citron vert.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 1 citron vert pressé
- 1 cuillère à soupe de sirop d'agave
- Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez les kiwis, le lait de riz, le jus de citron vert et le sirop d'agave dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.