Healthy Recipes using Smoothie Kiwi Lait d'Épeautre Haut en Protéines
Smoothie Kiwi Énergisant
Ce smoothie rafraîchissant combine le kiwi et le lait d'épeautre pour un petit-déjeuner plein d'énergie et de protéines.
- 2 kiwis mûrs
- 250 ml de lait d'épeautre haut en protéines
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait d'épeautre, le miel et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, parfait pour un coup de fouet santé à tout moment de la journée.
- 2 kiwis
- 100 g d'épinards frais
- 200 ml de lait d'épeautre haut en protéines
- 1 banane
- Lavez les épinards et coupez les kiwis et la banane.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Avoine
Un smoothie crémeux et rassasiant, idéal pour le petit-déjeuner ou comme collation après l'entraînement.
- 2 kiwis
- 50 g de flocons d'avoine
- 300 ml de lait d'épeautre haut en protéines
- 1 cuillère à café de cannelle
- Mélangez les flocons d'avoine avec le lait d'épeautre et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les kiwis pelés et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez.
Smoothie Kiwi et Avocat
Un smoothie onctueux et riche en bonnes graisses, parfait pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 1 avocat mûr
- 200 ml de lait d'épeautre haut en protéines
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Épluchez les kiwis et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi et Baies
Un mélange fruité riche en antioxydants, idéal pour un petit-déjeuner vitaminé.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 250 ml de lait d'épeautre haut en protéines
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Lavez les baies et coupez les kiwis.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez avec quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui vous fera voyager sous les tropiques.
- 2 kiwis
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 250 ml de lait d'épeautre haut en protéines
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et ajoutez-les au mixeur avec la menthe.
- Ajoutez le lait d'épeautre et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Kiwi et Noix de Coco
Un smoothie tropical crémeux, parfait pour se désaltérer lors des journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait d'épeautre haut en protéines
- 50 g de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez et coupez les kiwis.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et saupoudrez de noix de coco râpée avant de servir.
Smoothie Kiwi et Pomme
Un smoothie frais et croquant, parfait pour un petit-déjeuner léger et nutritif.
- 2 kiwis
- 1 pomme verte
- 250 ml de lait d'épeautre haut en protéines
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez les kiwis et coupez la pomme en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Carotte
Un smoothie coloré et plein de vitamines, idéal pour booster votre système immunitaire.
- 2 kiwis
- 1 carotte moyenne
- 250 ml de lait d'épeautre haut en protéines
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez les kiwis et la carotte.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le goût sucré du kiwi et le chocolat pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 250 ml de lait d'épeautre haut en protéines
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec un peu de cacao en poudre sur le dessus.