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Healthy Recipes using Smoothie Kiwi Lait d'Épeautre Bio

Smoothie Kiwi Énergisant

Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec vitalité.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de lait d'épeautre bio
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de graines de chia
Instructions
  1. Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de kiwi, de banane, le lait d'épeautre, le miel et les graines de chia.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, puis servez frais.

Smoothie Kiwi et Épinards

Un smoothie vert riche en nutriments, combinant le kiwi et les épinards pour un boost de vitamines.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 100 g d'épinards frais
  • 250 ml de lait d'épeautre bio
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
  1. Lavez les épinards et épluchez les kiwis.
  2. Dans le mixeur, ajoutez les kiwis, les épinards, le lait d'épeautre, le jus de citron et le gingembre.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez immédiatement.

Smoothie Kiwi et Avoine

Un smoothie nourrissant à base de kiwi et d'avoine, idéal pour un petit déjeuner complet.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 300 ml de lait d'épeautre bio
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
  • 1 pincée de cannelle
Instructions
  1. Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
  2. Dans un mixeur, combinez les kiwis, les flocons d'avoine, le lait d'épeautre, le sirop d'érable et la cannelle.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez dans un grand verre.

Smoothie Kiwi et Avocat

Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, parfait pour les amateurs de textures veloutées.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 avocat
  • 200 ml de lait d'épeautre bio
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de jus de lime
Instructions
  1. Épluchez les kiwis et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, l'avocat, le lait d'épeautre, le miel et le jus de lime.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse, puis dégustez.

Smoothie Kiwi et Baies

Un mélange délicieux de kiwi et de baies, riche en antioxydants et en saveurs.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
  • 250 ml de lait d'épeautre bio
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
Instructions
  1. Épluchez les kiwis et mettez-les dans le mixeur avec les baies.
  2. Ajoutez le lait d'épeautre et les graines de lin.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez dans un verre décoré de baies.

Smoothie Kiwi et Noix de Coco

Un smoothie tropical à base de kiwi et de noix de coco, parfait pour une pause rafraîchissante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de lait d'épeautre bio
  • 50 ml de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
  • 1 cuillère à café de miel
Instructions
  1. Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait d'épeautre, le lait de coco, la noix de coco râpée et le miel.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec des copeaux de noix de coco sur le dessus.

Smoothie Kiwi et Menthe

Un smoothie rafraîchissant à la menthe et au kiwi, idéal pour les journées chaudes.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de lait d'épeautre bio
  • 1 poignée de feuilles de menthe fraîche
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
  1. Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
  2. Dans le mixeur, ajoutez les kiwis, le lait d'épeautre, les feuilles de menthe, le miel et le jus de citron.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec quelques feuilles de menthe pour la décoration.

Smoothie Kiwi et Pêche

Un smoothie doux et fruité, combinant le kiwi et la pêche pour un goût irrésistible.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 pêche
  • 250 ml de lait d'épeautre bio
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de vanille
Instructions
  1. Épluchez les kiwis et la pêche, puis coupez-les en morceaux.
  2. Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de kiwi, de pêche, le lait d'épeautre, le miel et la vanille.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.

Smoothie Kiwi et Chocolat

Un smoothie gourmand au chocolat et au kiwi, parfait pour satisfaire une envie sucrée de manière saine.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de lait d'épeautre bio
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 banane
Instructions
  1. Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
  2. Dans le mixeur, ajoutez les kiwis, la banane, le lait d'épeautre, le cacao et le miel.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez avec une pincée de cacao sur le dessus.

Smoothie Kiwi et Carotte

Un smoothie original alliant kiwi et carotte, riche en bêta-carotène et en vitamines.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 carotte
  • 200 ml de lait d'épeautre bio
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
  1. Épluchez les kiwis et la carotte, puis coupez-les en morceaux.
  2. Dans le mixeur, ajoutez les kiwis, la carotte, le lait d'épeautre, le miel et le gingembre.
  3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.