Healthy Recipes using Smoothie Antioxydant Kiwi et Jus de Pomme
Smoothie Kiwi-Pomme Énergisant
Un smoothie rafraîchissant et énergisant, parfait pour commencer la journée avec une dose d'antioxydants.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de jus de pomme frais
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 banane
- Quelques feuilles de menthe
- Épluchez les kiwis et la banane, puis coupez-les en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez les morceaux de kiwi, de banane, le jus de pomme et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, puis ajoutez les feuilles de menthe avant de servir.
Smoothie Kiwi-Pomme et Épinards
Un smoothie vert riche en nutriments, alliant la douceur du kiwi et du jus de pomme à la puissance des épinards.
- 2 kiwis
- 150 ml de jus de pomme
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Servez frais, garni de quelques graines de chia sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Pomme au Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines, parfait pour une collation saine après l'entraînement.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus de pomme
- 100 g de yaourt grec
- 1 cuillère à café de graines de lin
- Un peu de cannelle
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un blender, combinez les kiwis, le jus de pomme, le yaourt grec et les graines de lin.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et ajoutez une pincée de cannelle avant de servir.
Smoothie Kiwi-Pomme et Avoine
Un smoothie rassasiant avec des flocons d'avoine, idéal pour un petit-déjeuner nutritif.
- 2 kiwis
- 250 ml de jus de pomme
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
- Mélangez les flocons d'avoine avec le jus de pomme et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les kiwis pelés et coupés, le miel et la vanille dans le blender.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Pomme et Baies
Un smoothie riche en antioxydants grâce à l'ajout de baies, parfait pour booster votre système immunitaire.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus de pomme
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un blender, ajoutez les kiwis pelés, le jus de pomme, les baies, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais, décoré de quelques baies sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Pomme et Gingembre
Un smoothie épicé et revitalisant, combinant le goût sucré du kiwi et du jus de pomme avec le piquant du gingembre.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cm de racine de gingembre frais
- 1/2 citron pressé
- 1 cuillère à café de miel
- Pelez et coupez les kiwis et le gingembre.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Servez immédiatement, bien frais.
Smoothie Kiwi-Pomme et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui allie la douceur du kiwi et du jus de pomme à la richesse de la noix de coco.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus de pomme
- 50 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Dans un blender, combinez les kiwis, le jus de pomme, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et servez garni de noix de coco râpée.
Smoothie Kiwi-Pomme et Chia
Un smoothie nutritif et croquant grâce aux graines de chia, parfait pour un petit-déjeuner sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Mélangez les graines de chia avec le jus de pomme et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les kiwis pelés et la banane dans le blender.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Pomme et Matcha
Un smoothie énergisant avec de la poudre de matcha, parfait pour un coup de fouet antioxydant.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus de pomme
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 citron pressé
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez les kiwis, le jus de pomme, la poudre de matcha, le miel et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Pomme et Carotte
Un smoothie coloré et plein de vitamines, combinant kiwi, pomme et carotte pour un boost de santé.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus de pomme
- 1 carotte moyenne
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- Pelez et coupez les kiwis et la carotte en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et servez immédiatement.