Healthy Recipes using Smoothie Kiwi Jus d'Orange Santé Intestinale
Smoothie Kiwi et Jus d'Orange Énergisant
Un smoothie rafraîchissant qui combine le kiwi et le jus d'orange pour un boost d'énergie et de vitamines.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de jus d'orange frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 tasse de yaourt nature
- Quelques feuilles de menthe
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le jus d'orange, le miel et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse, puis servez avec des feuilles de menthe.
Smoothie Kiwi-Orange et Épinards
Un smoothie vert plein de nutriments, parfait pour commencer la journée sur une note saine.
- 2 kiwis
- 150 ml de jus d'orange
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 banane
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Kiwi-Orange et Avoine
Un smoothie nourrissant avec de l'avoine pour un petit-déjeuner complet et équilibré.
- 2 kiwis
- 250 ml de jus d'orange
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Mélangez les flocons d'avoine avec le jus d'orange et laissez reposer 10 minutes.
- Ajoutez les kiwis et le beurre d'amande dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez.
Smoothie Kiwi-Orange et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses, idéal pour la santé intestinale.
- 1 kiwi
- 1 orange
- 1/2 avocat
- 200 ml d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez et coupez le kiwi et l'avocat.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Orange et Cacao
Un smoothie chocolaté et fruité qui ravira les amateurs de douceurs saines.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
- 1 banane
- 1 cuillère à café de miel
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec une pincée de cacao en poudre sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Orange et Noix de Coco
Un smoothie tropical qui allie le kiwi et l'orange avec une touche de noix de coco.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1/4 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des flocons de noix de coco sur le dessus.
Smoothie Kiwi-Orange et Gingembre
Un smoothie épicé qui stimule le système immunitaire et favorise la digestion.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez les kiwis et râpez le gingembre.
- Dans un mixeur, combinez tous les ingrédients.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Orange et Protéines
Un smoothie riche en protéines, parfait après une séance d'entraînement.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1 scoop de protéine en poudre
- 1/2 tasse de lait d'amande
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez dans un grand verre et savourez après l'effort.
Smoothie Kiwi-Orange et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits du curcuma avec la douceur des fruits.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Orange et Baies
Un smoothie fruité et riche en antioxydants, parfait pour un en-cas sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de jus d'orange
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez dans un verre et décorez avec quelques baies.