Healthy Recipes using Smoothie Keto à la Mangue, Amande et Lait de Coco
Smoothie Keto Mangue-Amande Énergisant
Ce smoothie crémeux à la mangue et aux amandes est parfait pour un petit-déjeuner nutritif et faible en glucides.
- 1 mangue mûre
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue coupée en morceaux, les amandes, le lait de coco, les graines de chia et l'extrait de vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez frais, garni de quelques amandes entières et de graines de chia.
Smoothie Tropical Keto à la Mangue et Amande
Un smoothie tropical qui combine la douceur de la mangue et le croquant des amandes, idéal pour une collation saine.
- 1 mangue
- 50 g d'amandes
- 150 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- Mélangez la mangue, les amandes, le lait de coco, le beurre d'amande et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Smoothie Keto Mangue-Amande au Matcha
Un smoothie énergisant qui allie les bienfaits du matcha à la douceur de la mangue et des amandes.
- 1 mangue
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Dans un mixeur, combinez la mangue, les amandes, le lait de coco, la poudre de matcha et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et savourez.
Smoothie Keto Mangue-Amande et Épices
Ce smoothie est rehaussé d'épices chaudes pour une expérience gustative unique et réconfortante.
- 1 mangue
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de muscade
- Ajoutez la mangue, les amandes, le lait de coco, la cannelle et la muscade dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.
- Versez dans un verre et dégustez avec une pincée de cannelle sur le dessus.
Smoothie Keto Mangue-Amande à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui apporte une touche de fraîcheur à votre journée.
- 1 mangue
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un mixeur, combinez la mangue, les amandes, le lait de coco, les feuilles de menthe et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais, garni de quelques feuilles de menthe.
Smoothie Keto Mangue-Amande et Baies
Un mélange délicieux de mangue, d'amandes et de baies pour un smoothie riche en antioxydants.
- 1 mangue
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez dans un verre et garnissez de quelques baies.
Smoothie Keto Mangue-Amande au Chocolat
Un smoothie décadent au chocolat qui reste dans les limites du régime keto, tout en étant délicieux.
- 1 mangue
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à café d'édulcorant au choix
- Mélangez la mangue, les amandes, le lait de coco, le cacao en poudre et l'édulcorant dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et savourez cette douceur chocolatée.
Smoothie Keto Mangue-Amande et Protéines
Un smoothie riche en protéines qui vous aidera à rester rassasié tout au long de la journée.
- 1 mangue
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1 mesure de protéine en poudre (vanille ou nature)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Dans un mixeur, ajoutez la mangue, les amandes, le lait de coco, la protéine en poudre et les graines de chia.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans un verre et dégustez après votre entraînement.
Smoothie Keto Mangue-Amande et Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire qui combine les bienfaits du curcuma avec la douceur de la mangue.
- 1 mangue
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- Ajoutez la mangue, les amandes, le lait de coco, le curcuma et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez frais et profitez de ses bienfaits.
Smoothie Keto Mangue-Amande et Avocat
Un smoothie crémeux et nourrissant qui associe la mangue, les amandes et l'avocat pour une texture riche.
- 1 mangue
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de coco
- 1/2 avocat
- 1 cuillère à café de jus de citron
- Dans un mixeur, combinez la mangue, les amandes, le lait de coco, l'avocat et le jus de citron.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.