Healthy Recipes using Smoothie Jus de Myrtille et Pomme Froide
Smoothie Énergétique Myrtille-Pomme
Ce smoothie énergisant combine le jus de myrtille et de pomme pour un petit-déjeuner nutritif et délicieux.
Ingredients
- 200 ml de jus de myrtille et pomme
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 100 g de yaourt nature
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez le jus de myrtille et pomme, la banane, les graines de chia et le yaourt.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Servez frais avec quelques myrtilles entières sur le dessus.
Smoothie Bowl Myrtille et Pomme
Un smoothie bowl crémeux à base de jus de myrtille et pomme, parfait pour un brunch sain.
Ingredients
- 250 ml de jus de myrtille et pomme
- 1/2 avocat
- 50 g de flocons d'avoine
- Fruits frais pour la garniture
Instructions
- Mélangez le jus de myrtille et pomme, l'avocat et les flocons d'avoine dans un mixeur.
- Versez le mélange dans un bol.
- Garnissez avec des fruits frais de saison et des graines.
Smoothie Detox Myrtille-Pomme
Un smoothie detoxifiant qui associe le jus de myrtille et de pomme avec des légumes verts.
Ingredients
- 200 ml de jus de myrtille et pomme
- 1 poignée d'épinards frais
- 1/2 concombre
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le jus de myrtille et pomme, les épinards, le concombre et le gingembre.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez immédiatement pour un effet rafraîchissant.
Smoothie Myrtille-Pomme et Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un apport en fibres.
Ingredients
- 300 ml de jus de myrtille et pomme
- 50 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Mélangez le jus de myrtille et pomme avec les flocons d'avoine, le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Servez frais, garni d'une pincée de cannelle.
Smoothie Myrtille-Pomme et Protéines
Un smoothie riche en protéines idéal après l'entraînement.
Ingredients
- 250 ml de jus de myrtille et pomme
- 1 mesure de poudre de protéine vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1/2 banane
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Servez dans un grand verre et dégustez.
Smoothie Myrtille-Pomme et Coco
Un smoothie tropical qui marie le jus de myrtille et pomme avec du lait de coco.
Ingredients
- 200 ml de jus de myrtille et pomme
- 100 ml de lait de coco
- 1/2 mangue
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Instructions
- Mélangez le jus de myrtille et pomme, le lait de coco et la mangue dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Servez avec de la noix de coco râpée sur le dessus.
Smoothie Myrtille-Pomme et Menthe
Un smoothie rafraîchissant à la menthe qui stimule l'hydratation.
Ingredients
- 250 ml de jus de myrtille et pomme
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1/2 citron pressé
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Ajoutez le jus de myrtille et pomme, les feuilles de menthe, le jus de citron et le miel dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Myrtille-Pomme et Chia
Un smoothie riche en oméga-3 grâce aux graines de chia.
Ingredients
- 200 ml de jus de myrtille et pomme
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 poire
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Mélangez le jus de myrtille et pomme, les graines de chia, la poire et la vanille dans un mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse.
- Laissez reposer quelques minutes pour que les graines de chia gonflent avant de servir.
Smoothie Myrtille-Pomme et Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines avec du yaourt grec.
Ingredients
- 250 ml de jus de myrtille et pomme
- 150 g de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de vanille
Instructions
- Dans un mixeur, combinez le jus de myrtille et pomme, le yaourt grec, le miel et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Servez frais avec quelques myrtilles sur le dessus.