Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines de Spiruline et Lait de Pois
Smoothie Énergisant à la Spiruline et Banane
Ce smoothie riche en protéines combine la spiruline et la banane pour un petit-déjeuner nutritif et énergisant.
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 1 cuillère à soupe de miel
- une pincée de cannelle
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, le lait de pois et la spiruline.
- Ajoutez le miel et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Vert Détox à la Spiruline et Kiwi
Un smoothie détoxifiant à base de spiruline et de kiwi, parfait pour revitaliser votre corps.
- 2 kiwis pelés
- 150 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- quelques feuilles de menthe
- Mettez les kiwis, le lait de pois et la spiruline dans le mixeur.
- Ajoutez le jus de citron et les feuilles de menthe.
- Mixez jusqu'à consistance homogène et dégustez.
Smoothie Tropical à la Spiruline et Ananas
Un smoothie tropical qui allie la douceur de l'ananas et les bienfaits de la spiruline pour une boisson rafraîchissante.
- 150 g d'ananas frais
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- des glaçons
- Coupez l'ananas en morceaux et placez-le dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, la spiruline et la noix de coco.
- Mixez avec des glaçons et servez immédiatement.
Smoothie à la Spiruline et Framboises
Un smoothie délicieux et riche en antioxydants grâce aux framboises et à la spiruline.
- 150 g de framboises fraîches ou surgelées
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Mélangez les framboises, le lait de pois et la spiruline dans un mixeur.
- Ajoutez les graines de chia et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec quelques framboises sur le dessus.
Smoothie à la Spiruline et Amande
Ce smoothie crémeux à la spiruline et aux amandes est parfait pour un en-cas post-entraînement.
- 30 g d'amandes
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- Trempez les amandes dans l'eau pendant quelques heures, puis égouttez-les.
- Mettez les amandes, le lait de pois, la spiruline, la banane et le beurre d'amande dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et savoureuse.
Smoothie à la Spiruline et Pomme Verte
Un smoothie rafraîchissant à base de pomme verte et de spiruline, idéal pour booster votre immunité.
- 1 pomme verte
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- une pincée de gingembre frais
- Coupez la pomme en morceaux et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, la spiruline, le jus de citron et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie à la Spiruline et Avocat
Un smoothie crémeux à la spiruline et à l'avocat, parfait pour un apport en graisses saines.
- 1/2 avocat
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de miel
- des glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez l'avocat, le lait de pois et la spiruline.
- Ajoutez le miel et les glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez immédiatement.
Smoothie à la Spiruline et Orange
Un smoothie vitaminé à la spiruline et à l'orange, parfait pour démarrer la journée.
- 2 oranges pelées
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à café de miel
- quelques glaçons
- Dans un mixeur, ajoutez les oranges, le lait de pois et la spiruline.
- Ajoutez le miel et les glaçons.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie à la Spiruline et Carotte
Un smoothie nutritif à la spiruline et à la carotte, idéal pour une peau éclatante.
- 1 carotte moyenne
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- Râpez la carotte et placez-la dans le mixeur.
- Ajoutez le lait de pois, la spiruline, le miel et le curcuma.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et servez frais.
Smoothie à la Spiruline et Baies Mélangées
Un smoothie riche en antioxydants avec des baies mélangées et de la spiruline, parfait pour un en-cas sain.
- 100 g de baies mélangées (myrtilles, mûres, fraises)
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café de spiruline
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 cuillère à café de sirop d'agave
- Mettez les baies, le lait de pois et la spiruline dans le mixeur.
- Ajoutez les graines de lin et le sirop d'agave.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez avec quelques baies sur le dessus.