Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines Pêche et Lait de Noisette
Smoothie Énergétique Pêche et Lait de Noisette
Un smoothie riche en protéines qui vous donnera un coup de fouet pour bien commencer la journée.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 150 g de pêches fraîches
- 30 g de poudre de protéine vanille
- 1 cuillère à café de miel
- Quelques glaçons
Instructions
- Dans un blender, ajoutez le lait de noisette et les pêches coupées en morceaux.
- Ajoutez la poudre de protéine et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse, ajoutez des glaçons et mixez à nouveau.
Smoothie Pêche, Noisette et Chia
Un smoothie nutritif avec des graines de chia pour un apport en oméga-3.
Ingredients
- 250 ml de lait de noisette
- 200 g de pêches
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
Instructions
- Mélangez le lait de noisette, les pêches et la banane dans un blender.
- Ajoutez les graines de chia et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture crémeuse et servez frais.
Smoothie Pêche et Avoine Protéiné
Un smoothie parfait pour le petit-déjeuner, riche en fibres et en protéines.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 150 g de pêches
- 50 g de flocons d'avoine
- 30 g de poudre de protéine
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Dans un blender, combinez le lait de noisette, les pêches et les flocons d'avoine.
- Ajoutez la poudre de protéine et la cannelle.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène et dégustez.
Smoothie Pêche et Épinards
Un smoothie vert délicieux qui cache des épinards pour un boost de nutriments.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 100 g de pêches
- 50 g d'épinards frais
- 30 g de poudre de protéine
- 1 cuillère à café de jus de citron
Instructions
- Ajoutez le lait de noisette, les pêches, les épinards et le jus de citron dans le blender.
- Incorporez la poudre de protéine.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Pêche et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 150 g de pêches
- 1/2 avocat
- 30 g de poudre de protéine
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Dans un blender, mélangez le lait de noisette, les pêches et l'avocat.
- Ajoutez la poudre de protéine et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance onctueuse et servez frais.
Smoothie Pêche et Baies
Un smoothie fruité et antioxydant, parfait pour une collation saine.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 100 g de pêches
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 30 g de poudre de protéine
- 1 cuillère à café de vanille
Instructions
- Mélangez le lait de noisette, les pêches et les baies dans un blender.
- Ajoutez la poudre de protéine et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et dégustez.
Smoothie Pêche et Coco
Un smoothie tropical qui vous transportera sous les palmiers.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 150 g de pêches
- 50 g de lait de coco
- 30 g de poudre de protéine
- 1 cuillère à café de noix de coco râpée
Instructions
- Dans un blender, combinez le lait de noisette, les pêches et le lait de coco.
- Ajoutez la poudre de protéine et la noix de coco râpée.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et servez avec des glaçons.
Smoothie Pêche et Carotte
Un smoothie riche en bêta-carotène, idéal pour la peau et la vue.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 150 g de pêches
- 100 g de carottes râpées
- 30 g de poudre de protéine
- 1 cuillère à café de gingembre frais
Instructions
- Ajoutez le lait de noisette, les pêches et les carottes dans le blender.
- Incorporez la poudre de protéine et le gingembre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Pêche et Menthe
Un smoothie rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes d'été.
Ingredients
- 200 ml de lait de noisette
- 150 g de pêches
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- 30 g de poudre de protéine
- 1 cuillère à café de miel
Instructions
- Dans un blender, mélangez le lait de noisette, les pêches et les feuilles de menthe.
- Ajoutez la poudre de protéine et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.