Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines Kiwi et Pistache
Smoothie Kiwi-Pistache Énergisant
Un smoothie riche en protéines qui allie la douceur du kiwi à la saveur croquante des pistaches, parfait pour un petit déjeuner revitalisant.
- 2 kiwis mûrs
- 30g de pistaches non salées
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 scoop de protéine en poudre vanille
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, les pistaches, le lait d'amande, le miel et la protéine en poudre.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Pistache et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine kiwi, pistache et épinards pour un apport en vitamines et minéraux.
- 2 kiwis
- 30g de pistaches
- 1 poignée d'épinards frais
- 250ml d'eau de coco
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Lavez les épinards et coupez les kiwis.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Pistache au Yaourt Grec
Un smoothie crémeux et riche en protéines grâce au yaourt grec, parfait pour une collation après l'entraînement.
- 2 kiwis
- 40g de pistaches
- 150g de yaourt grec nature
- 100ml de lait de soja
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- Épluchez les kiwis et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez les pistaches, le yaourt, le lait de soja et le sirop d'érable.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Kiwi-Pistache et Avoine
Un smoothie nourrissant avec des flocons d'avoine pour un petit déjeuner complet et rassasiant.
- 2 kiwis
- 30g de pistaches
- 50g de flocons d'avoine
- 250ml de lait d'amande
- 1 banane
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servez dans un grand verre et dégustez.
Smoothie Kiwi-Pistache et Baies
Un mélange fruité et acidulé de kiwi, pistaches et baies pour un boost d'antioxydants.
- 2 kiwis
- 30g de pistaches
- 100g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200ml de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez les kiwis et ajoutez-les dans le mixeur avec les baies.
- Ajoutez les pistaches, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi-Pistache au Thé Vert
Un smoothie rafraîchissant avec du thé vert pour un apport en antioxydants et une touche de caféine.
- 2 kiwis
- 30g de pistaches
- 200ml de thé vert refroidi
- 1 cuillère à café de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Préparez le thé vert et laissez-le refroidir.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi-Pistache et Avocat
Un smoothie crémeux et riche en bonnes graisses grâce à l'avocat, idéal pour une collation saine.
- 2 kiwis
- 30g de pistaches
- 1/2 avocat
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et dénoyautez l'avocat, puis coupez-le en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Smoothie Kiwi-Pistache et Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe pour une boisson désaltérante et parfumée.
- 2 kiwis
- 30g de pistaches
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 200ml d'eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez les kiwis et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez les pistaches, la menthe, l'eau et le miel.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi-Pistache et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui combine kiwi, pistaches et chocolat noir pour un plaisir sain.
- 2 kiwis
- 30g de pistaches
- 20g de chocolat noir
- 200ml de lait d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- Faites fondre le chocolat noir au bain-marie.
- Mettez tous les ingrédients dans le mixeur, y compris le chocolat fondu.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi-Pistache et Carotte
Un smoothie coloré et nutritif qui associe kiwi, pistaches et carottes pour un apport en bêta-carotène.
- 2 kiwis
- 30g de pistaches
- 1 carotte moyenne
- 200ml de jus d'orange
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
- Épluchez et coupez la carotte en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- Mixez jusqu'à consistance lisse et servez frais.