Healthy Recipes using Smoothie Haut en Protéines Kiwi et Lait de Riz
Smoothie Kiwi et Lait de Riz Énergisant
Un smoothie riche en protéines qui combine la douceur du kiwi avec la légèreté du lait de riz, parfait pour un petit-déjeuner énergisant.
- 2 kiwis mûrs
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café de miel
- Épluchez et coupez les kiwis en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez les morceaux de kiwi, le lait de riz, les graines de chia et le miel.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Épinards Détox
Un smoothie vert détoxifiant qui associe le kiwi et les épinards, idéal pour une cure de vitamines.
- 2 kiwis
- 100 g d'épinards frais
- 250 ml de lait de riz
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Lavez les épinards et coupez les kiwis et la banane.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et dégustez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Avoine Matinal
Un smoothie nourrissant à base de kiwi et de flocons d'avoine, parfait pour commencer la journée avec énergie.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Coupez les kiwis en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et savourez au petit-déjeuner.
Smoothie Kiwi et Yaourt Protéiné
Un smoothie riche en protéines grâce à l'ajout de yaourt, parfait pour la récupération après l'effort.
- 2 kiwis
- 150 g de yaourt nature
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à café de vanille
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Dans un blender, combinez les kiwis, le yaourt, le lait de riz et la vanille.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez frais.
Smoothie Kiwi et Avocat Crémeux
Un smoothie onctueux qui allie le kiwi et l'avocat pour une dose de bonnes graisses et de protéines.
- 2 kiwis
- 1 avocat mûr
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- Épluchez les kiwis et l'avocat, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse et dégustez.
Smoothie Kiwi et Baies Antioxydantes
Un smoothie riche en antioxydants grâce aux baies, parfait pour renforcer le système immunitaire.
- 2 kiwis
- 100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de miel
- Épluchez les kiwis et préparez les baies.
- Mettez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et servez frais.
Smoothie Kiwi et Menthe Rafraîchissant
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de sucre de coco
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec des glaçons.
Smoothie Kiwi et Chocolat Noir
Un smoothie gourmand qui combine le kiwi et le chocolat noir, parfait pour une petite douceur saine.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de riz
- 30 g de chocolat noir fondu
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Dans un blender, ajoutez les kiwis, le lait de riz, le chocolat fondu et le cacao.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et savourez.
Smoothie Kiwi et Pêche Tropicale
Un smoothie fruité qui marie le kiwi et la pêche pour une explosion de saveurs exotiques.
- 2 kiwis
- 1 pêche
- 200 ml de lait de riz
- 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
- Épluchez les kiwis et la pêche, puis coupez-les en morceaux.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le blender.
- Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et servez avec de la noix de coco sur le dessus.